puedes simplemente comer comida chatarra azucarada, básicamente necesitas energía, energía = carbohidratos.
Recomiendo pequeños rollos suizos de debbie.
Plátanos.
NO necesitas vitaminas, proteínas o grasas en un paseo. en realidad son más difíciles de digerir que los carbohidratos.
cuando vuelvas, tal vez.
algunos electrolitos no duelen, si estás sudando, como OJ o de nuevo plátanos, o cosas de tipo gatorade.
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