La creatina es una proteína, necesaria para la producción de ATP y luego la liberación normal de energía. Tiende a ser utilizado como un suplemento por los atletas para facilitar la liberación de energía mediante el aumento de los niveles de ATP, lo que permite un ejercicio más intenso.
También se requiere ATP en el metabolismo cerebral normal: aparentemente solo el 2% del contenido de creatina de un cuerpo se encuentra en el cerebro con un 98% en los músculos.
En la dieta omnívora normal, generalmente se consume a través de fuentes de proteína animal.
Lo siento, pero no entiendo muy bien cómo está haciendo la conexión a frutas y verduras aquí. ¿Puedes explicar más, OP?
