Sé de lo que escribo, y una cosa que garantizo, no puedes; un cambio interno real debe ocurrir. El cambio le dará nuevos pensamientos y no habrá lugar para los viejos. Toma tiempo. Estaba obsesionada con la comida, hasta que tuve veintitantos años; alcanzó su punto máximo alrededor de los 22 años. En retrospectiva, mantenerse alejado de los medios ensordecedores alrededor de los cuerpos habría ayudado. Se trata de estar sano y sentirse bien, verse bien simplemente sucede como resultado de esos dos.
1. Encuentre algo para darle autoestima además de su cuerpo. Mis problemas alimentarios desaparecieron cuando me reconocieron por mi trabajo en lugar de mi aspecto. (Las buenas calificaciones no eran una opción ya que tengo ADD y no lo sabía en ese momento; el trabajo fue muy fácil).
2. Coma bien para mantener a raya cualquier antojo de comida impulsado físicamente. Una vez me senté a través de un ballet entero obsesionado con el bistec porque estaba muy privado de proteínas. Comí bistec a la mañana siguiente para el desayuno. Me habría comido cuando llegué a casa a la medianoche, pero no tenía uno y las tiendas no estaban abiertas.
3. Reconozca que siempre puede haber algo residual. Detesto estar lleno. Tampoco suelo sentir hambre, pero cuando lo hago, no tomo demasiado, ¡pero sé que mi cuerpo hubiera preferido que comiera antes! Por lo tanto, yo como alrededor de las 11 a.m., de 4 a 5 p.m. y merienda a las 7 p.m. Comer ‘desayuno’ (normalmente como huevos para el almuerzo) me hace sentir lento y quiero seguir comiendo.
4. Sigue haciendo ejercicio. Era un ejercitador regular pero no obsesivo y esto me ayudó mucho. El senderismo es un doble sanador, ya que combina el ejercicio con estar en la naturaleza.
5. Encuentra la comida que te hace sentir mejor; ignore todas las modas de la dieta hasta que encuentre lo que le hace sentirse “bien” (sugerencia: no involucrará alimentos procesados). Si no puedes ‘sentir’ tu cuerpo, medita. Tu objetivo es incluso el azúcar en la sangre y la energía sostenida.
