La política 818 es la más adecuada.
Tome su desayuno a las 8 de la mañana y su almuerzo a la 1pm.
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Un desayuno ideal puede incluir una gran cantidad de alimentos fibrosos, con una pizca de proteínas y carbohidratos medianos.
De esta forma, tienes al menos 4 horas para la digestión de tu desayuno. Y tener un gran almuerzo a las 1 lo estimula, si bebe mucha agua antes del almuerzo.
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Agregar muchos carbohidratos en su almuerzo es bueno. Y esta es la mejor comida para asegurarse de obtener todas sus proteínas y vitaminas.
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Si siguió su dieta desde la mañana, corte algo de holgura y coma algo de comida china o incluso una pizza.
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Y cuando cenas a las 8 y duermes temprano, le das a tu cuerpo el tiempo adecuado para digerir tu comida y desintoxicarla, porque la desintoxicación de cualquier toxina en los alimentos la realiza tu hígado, y funciona muy bien si eres dormido. ¡Esta es la mejor manera de mantener el reloj biológico funcionando! 🙂 Espero que ayude !! 🙂
