Los ingredientes principales en un batido son fruta y yogur .
Los ingredientes principales en un batido son leche y helado .
Tanto los smooties como los batidos pueden contener muchas calorías. Las calorías del batido son carbohidratos de azúcar, mientras que las calorías del batido son grasas. Cada uno tiene una compensación en nutrición. Un batido es bajo en grasa pero contiene muchos azúcares de la fruta (o jarabe de fruta en el caso de batidos comerciales). Los batidos son altos en grasa pero contienen una buena cantidad de proteína.
Los batidos son generalmente vistos como postres y no son muy saludables. Los batidos no siempre son una alternativa saludable. Muchos batidos de comidas rápidas o cafés no están hechos con fruta real, lo que los hace engañosamente poco saludables.
Mi sugerencia: haz tu propio batido en casa con yogur bajo en grasa, fruta fresca y congelada, y leche descremada o de soya.
