Vivo en un hostal en la universidad de Thapar.
Desayuno – (alrededor de las 8 a.m.)
Me levanto alrededor de las 7 y en el desayuno como 10 claras de huevo y 2 vasos de leche. Supongo que en algunos albergues hay tortillas disponibles en lugar de huevo, eso también será suficiente. Si ninguno de estos está disponible, entonces 1 cucharada de suero después de parathas es su mejor alternativa.
Como un puñado de frutas secas, en su mayoría almendras y marañón antes del almuerzo cada vez que tengo ganas de comer
Almuerzo- (alrededor de las 12 pm)
Como en la mayoría de los albergues, nuestros albergues ofrecen chapatis y daal casi a diario junto con otras verduras. Así que normalmente como de 4 a 7 chapatis dependiendo del apetito con daal y sabji.
¿Cuál es la fruta más saludable para preparar un batido?
¿Cuál es la mejor manera de hacer té saludable?
(La excepción es el día paneer en el que como casi 15 chapatis con paneer)
Aproximadamente 2 horas después del almuerzo, bebo 1 paquete de leche de vaca de la cafetería.
Cena (alrededor de las 7:30 p.m.) –
En la cena como tres a cinco chapatis junto con daal y sabji o lo que sea que esté disponible en lugar de sabji según el gusto.
Después de la cena alrededor de las 10 pm, tomo otro paquete de leche del comedor nocturno de nuestro albergue.
De estos alimentos, satisfago mis necesidades diarias de proteínas y macro nutrientes.
Y duerma pacíficamente durante 8 horas a las 11 pm.
PS – Dieta y sueño >> ejercicio
