Sí. Eres hiposensible a la cafeína. Esto significa que su cuerpo procesa la cafeína de manera más eficiente, por lo que debe consumir cantidades mucho mayores de cafeína para sentir lo que otros hacen.
Hay tres niveles de sensibilidad a la cafeína.
- Hipersensibilidad cuando incluso los niveles de menos de 100 mg causan nerviosismo y otros síntomas.
- Normal en el que puede consumir 200-400 mg al día sin ningún efecto adverso
3. Hiposensible a la cafeína
Aproximadamente el 10% de la población humana es hiposensible a la cafeína. Procesan la cafeína de manera tan eficiente que estas personas informan que toman grandes dosis (> 500 mg) sin mucho efecto. Esos hiposensitivos también pueden consumir cafeína poco antes de acostarse y aún así dormir bien por la noche.
Estas personas son más propensas a consumir grandes dosis de cafeína para obtener los efectos deseados.
Sensibilidad a la Cafeína
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MUY IMPORTANTE:
La cafeína es una toxina . Es muy importante que aquellos de nosotros (también soy hiposensible) que son hiposensibles no sobrepasemos nuestra ingesta de cafeína, ya que generalmente no obtenemos los factores desencadenantes que hemos tenido demasiado.
También hay una teoría (no estoy seguro de si ha habido algún estudio factual de esto) que nuestros genes tengan en cuenta cómo reaccionamos a la cafeína
Genética del consumo de cafeína
Varios genes participan en la obtención de las diferentes respuestas a la cafeína entre los individuos. Uno es el gen CYP1A2 que codifica una enzima hepática crítica para el metabolismo de la cafeína. Otro es el gen AHR, que controla cuándo y cómo se activa y desactiva el gen CYP1A2 (2).
Café: ¿Cuántas tazas son seguras para beber? – Genes y Nutrición
