¿El corazón de chocolate negro es saludable?

Muchos de ustedes recordarán que durante mucho tiempo abogué por los beneficios del chocolate negro, por supuesto comido con moderación. Puede ser absolutamente parte de una dieta saludable para el corazón. Además, los estudios en los últimos años han citado más beneficios de salud específicos para el chocolate para su corazón.

Los beneficios del chocolate negro: ayuda a reducir la presión arterial de forma natural

Comer chocolate amargo (que es un 65% de cacao rico en polifenoles) ayuda a disminuir la presión arterial de forma natural. Un estudio de la Texas Woman’s University en Houston comparó a 14,310 adultos que viven en Jordania, colocándolos en una de tres categorías: aquellos con ingesta leve de chocolate negro (1-2 bares por semana), ingesta moderada (3-4 bares por semana), y alta ingesta (más de 4 bares por semana).

No especificaron el tamaño o tipo de las barras consumidas, pero todos los niveles de presión arterial fueron medidos por estudiantes farmacéuticos bien entrenados. Lo que descubrieron es que aquellos participantes que consumieron la mayor cantidad de chocolate negro tuvieron una disminución significativa en los niveles de presión arterial, independientemente de su edad o antecedentes familiares de hipertensión. Entonces, el chocolate negro ayudó a bajar la presión sanguínea de forma natural. La otra sorpresa fue que no informaron un aumento en la frecuencia cardíaca con el consumo de chocolate, una vez más confirmando los beneficios del chocolate negro para la salud del corazón.

Además, el chocolate negro reduce el riesgo de desórdenes cardiometabólicos

Investigadores británicos en París realizaron un metanálisis de siete estudios previos, publicando sus hallazgos en el British Medical Journal . Lo que encontraron es que la ingesta más alta de chocolate negro se asocia con un menor riesgo de desarrollar trastornos cardiometabólicos, que es una combinación de factores de riesgo que pueden conducir a enfermedades cardíacas y diabetes. Entonces, una vez más, hay pruebas de que los beneficios del chocolate negro pueden ser una parte vital de una dieta saludable para el corazón.

Los estudios que revisaron no se limitaron a la ingesta de chocolate negro, sino al chocolate en cualquier forma: bebidas de chocolate, aperitivos, galletas, dulces y suplementos nutricionales, ya sea leche, blanco, oscuro o semidulce. Lo que encontraron es que en cinco de los siete estudios, el mayor consumo de chocolate se relacionó con una reducción del 37% en la enfermedad cardiovascular y una reducción del 29% en los accidentes cerebrovasculares .

¿Cuál es el resultado final para usted?

Mientras que el consumo excesivo de cualquier cosa nunca es una medicina inteligente en mi libro, la ingesta moderada de chocolate negro puede estar en orden (pero no después de la cena para aquellos de ustedes que no pueden dormir después de la cafeína).

Recomiendo solo chocolate negro porque me preocupa el alto contenido de azúcar en otros tipos de chocolate; el chocolate oscuro tiene el más bajo. Recuerde que es el azúcar, no el colesterol, lo que aviva el fuego de la inflamación que contribuye a la enfermedad cardíaca y otras preocupaciones de salud. En mi opinión, el chocolate negro tiene el valor más medicinal sobre otros tipos de chocolate. Mi alijo de chocolate personal incluye barras de chocolate resveratrol y barras de chocolate negro orgánico. Me permito tener una pequeña pieza cada pocos días para que yo también pueda disfrutar de los beneficios del chocolate.Kailash Sweets & Snacks

Pero, hay una advertencia. La cafeína en el chocolate puede agravar las arritmias cardíacas como las PAC, PVC y la fibrilación auricular, por lo que desanimo el chocolate para las personas afectadas por estos trastornos o que son diabéticas.

Los beneficios del chocolate negro, reduce la tensión circulatoria en realidad. comer chocolate opaco que tiene un 65% de cacao rico en polifenoles reduce la tensión circulatoria normalmente. Un examen de la Texas Woman’s University en Houston examinó a 14,310 adultos que viven en Jordania, clasificándolos en una de tres clasificaciones: aquellos con consumo moderado de chocolate 1-2 bares / semana, admisión directa 3-4 bares / semana, y admisión alta más de 4 bares / semana. Descubrieron que los miembros que comían las medidas más asombrosas de chocolate sin brillo tenían una disminución enorme en los niveles de tensión circulatoria, prestando poca atención a su edad o antecedentes familiares de hipertensión. así que el chocolate oscuro bajó el pulso de forma natural. Y el otro asombro es que no revelaron una expansión en el ritmo cardíaco con la utilización del chocolate, al afirmar las ventajas del chocolate tenue para el bienestar del corazón.

Científicos ingleses en París llevaron a cabo un meta examen de siete investigaciones pasadas, descargando sus descubrimientos en el British Medical Journal. Lo que encontraron es que la admisión más alta de chocolate apagado se relaciona con un menor riesgo de crear el problema cardiometabólico. que es una combinación de cálculos de riesgos que pueden provocar enfermedades coronarias y diabetes. De esta manera, al final de la evidencia del día, las ventajas del chocolate sin brillo pueden ser una parte esencial de un régimen alimenticio sólido para el corazón.

Las investigaciones que auditaron no se restringieron a la admisión aburrida de chocolate, sino al chocolate en cualquier marco: bebidas de chocolate, aperitivos, panecillos, dulces y suplementos dietéticos ya sea de drenaje, blanco, tenue o semidulce. Lo que encontraron es que en cinco de las siete investigaciones, la mayor utilización de chocolate estuvo relacionada con una disminución del 37% en la enfermedad cardiovascular y una disminución del 29% en los accidentes cerebrovasculares.

El chocolate a menudo se considera un placer culpable, pero juzga por ti mismo …

Tanto el chocolate oscuro como el chocolate con leche tienen beneficios relacionados con el corazón.

El chocolate oscuro proporciona un estallido del humor, incrementando la anandamida, un neurotransmisor cerebral que bloquea el dolor, la ansiedad y la depresión, junto con otros químicos que prolongan los aspectos de “sentirse bien” de la anandamida. Es muy nutritivo, contiene antioxidantes, ayuda a disminuir la presión arterial, aumenta el HDL, protege el LDL de la oxidación y puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El chocolate con leche es bueno para el corazón, ya que reduce la enfermedad cardíaca y los accidentes cerebrovasculares de acuerdo con estudios recientes. Es rico en antioxidantes y magnesio, pero es rico en calorías. Aun así, dos barras al día pueden ser al menos tan buenas para usted como el chocolate negro, como un impulso para su cerebro, libido e incluso su figura, junto con una memoria mejorada, hidratación de la piel e incluso aumentar su sistema inmunológico, todo según estudios recientes.

No es un placer tan culpable después de todo, ¡verdad!

Sí. Entre los numerosos beneficios para la salud, el chocolate negro es, de hecho, saludable para el corazón, de acuerdo con la investigación científica. Los estudios científicos muestran que el chocolate negro puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Los resultados positivos en los estudios realizados sobre chocolate negro muestran que tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular. El chocolate amargo puede ser una forma más barata y divertida de reducir la presión arterial en comparación con medicamentos caros. Comer chocolate amargo ha demostrado reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y elevar los niveles de colesterol bueno (HDL), lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Considerado como un supresor de la tos, un estudio descubrió que el chocolate negro alivia la tos casi tan bien como la codeína, gracias a la teobromina que contiene. Investigadores de la Universidad de Oxford y Noruega observaron los efectos a largo plazo del chocolate en el cerebro estudiando las dietas de más de 2.000 personas mayores de 70 años. Descubrieron que aquellos que consumían chocolate, vino o té ricos en flavanol obtenían puntuaciones significativamente más altas en las pruebas cognitivas que aquellos que no lo hicieron. En un estudio sueco de más de 31,000 personas, quienes comieron una o dos porciones de chocolate negro cada semana redujeron su riesgo de insuficiencia cardíaca hasta en un tercio. Ciertamente, el chocolate negro solo es saludable para el corazón cuando se consume con moderación, aunque los científicos recomiendan comer más chocolate negro que el chocolate con leche.

Dark Chocolate tiene la capacidad de ser saludable para el sistema cardiovascular cuando se consume en cantidades pequeñas a moderadas . Como cualquier cosa, no es saludable si se come demasiado. Es saludable para el corazón debido al grano de cacao. El grano de cacao tiene un tipo de flavonoide llamado flavanol que funciona como un antioxidante en nuestros cuerpos. Se ha demostrado que el flavanol reduce la presión arterial y hace que las plaquetas sanguíneas tengan menos probabilidades de coágulos.

La razón por la que digo que tiene la capacidad de ser saludable es porque la investigación también sugiere que el chocolate procesado o el chocolate procesado con álcali se deshace de los beneficios.

En resumen, desea chocolate negro menos procesado (al menos 70% de cacao procesado sin álcali) muy parecido al nuestro en Bouchard Chocolate | Chocolatero Belga Premium

Eso depende de la cantidad de chocolate negro que ingiera, la hora del día en que lo coma y su estado de salud. En general, pequeñas cantidades de chocolate negro tendrían un efecto neutro o benéfico en el corazón.

Bueno, tomé química este año en la escuela secundaria, e hicimos una investigación sobre chocolate negro. De acuerdo con lo que aprendí, el chocolate negro es muy saludable para ti. Es mejor comerlos en lugar de Kit Kat, Hershey … etc. contienen mucha grasa saturada. El chocolate negro previene la enfermedad cardíaca. Aunque puede que no tenga gusto de kit kat, besos, es mejor para usted y su salud. ¡Espero que esto ayude! Pero yo no comería con regularidad.

Dark Chocolate tiene la capacidad de ser saludable para el sistema cardiovascular cuando se consume en cantidades pequeñas a moderadas. Cómo es saludable para el corazón se debe al grano de cacao. El grano de cacao tiene un tipo de flavonoide llamado flavanol que funciona como un antioxidente en nuestros cuerpos. Se ha demostrado que el flavanol reduce la presión arterial y hace que las plaquetas sanguíneas tengan menos probabilidades de coágulos.

La razón por la que digo que tiene la capacidad de ser saludable es porque la investigación también sugiere que el chocolate procesado o el chocolate procesado con álcali se deshace de los beneficios.

En resumen, desea chocolate negro menos procesado (al menos 70% de cacao) como el nuestro en Bouchard Chocolate | Chocolatero Belga Premium

Eso depende de la cantidad de chocolate negro que ingiera, la hora del día en que lo coma y su estado de salud. En general, pequeñas cantidades de chocolate negro tendrían un efecto neutro o benéfico en el corazón.

Sí, es más saludable, cuanto más oscuro, mejor. Pierde su dulzura mientras más oscuro se vuelve y se vuelve más amargo. Agrego polvo de cacao orgánico (que es un chocolate negro) a las cosas que quiero un sabor más a chocolate, como los batidos de proteínas que bebo.

sí, por supuesto