¿Cuál debería ser mi dieta diaria, rutina de comidas para el desayuno, el almuerzo y la cena? Obviamente, con una taza de té verde si quiero mantener mi peso estable.

Oye ..!! ¿Desea mantener su peso estable a su peso Wana y luego mantenerlo? De todos modos:

Dormir temprano se despierta temprano, este sería su lema principal.

1. Despertar temprano y luego tener 1 litro de agua Luke ware
2. A las 7 a.m. bebe agua de limón y miel
3. Por 8 tienen dos ocioso con sambar
4. A las 10 de la mañana tome una taza de té verde / café
5. A las 11:15 tienes ensalada de zanahoria
6. 12:30 tienen su almuerzo que debe comprender de 2 phulka, 1 taza de arroz, daal y más verduras y pepino
7. A las 4, vuelva a beber té verde / café
8. A las 5:30 tiene algo de camote / dátiles / claras de huevo
9. A las 8 de la noche termina tu cena
10. A las 9:30 tienen un poco de agua mezclada con semillas de sabja
11. Debe seguir todo lo anterior con un ejercicio de 45 minutos que puede ser un trote rápido o algo de ejercicio cardiovascular, etc.