Lleva un tiempo que su cuerpo registre que ha comido. Si come rápido, no le dará suficiente tiempo a su cuerpo para darse cuenta de que está lleno, por lo que es más fácil comer en exceso. Las personas que están tratando de perder peso se benefician de comer lentamente.
Masticar es importante El acto de masticar hace que tu estómago produzca enzimas digestivas. Si comes alimentos que no requieren masticar como la salsa de manzana, no disparas muchos de los procesos que el cuerpo usa para la digestión. Si no mastica adecuadamente, puede terminar tragando trozos grandes que ejercen presión sobre el esófago y son más difíciles de digerir. Entonces, al masticar su comida, evita problemas como ardor de estómago, estreñimiento, dolores de cabeza y poca energía.
Masticar correctamente significa comer lentamente.
Por cierto, debería tomar algunos de mis propios consejos, también tiendo a comer demasiado rápido.
