La dieta vegetariana incluye todas las dietas a base de plantas, como frutas, verduras, etc. Las dietas de verduras generalmente son ricas en fibra, fibra y vitaminas. Las dietas vegetarianas a menudo se recomiendan ya que tienden a ser bajas en calorías. Los alimentos vegetales no tienen colesterol como la mayoría de la dieta no vegetal. Estos tipos de alimentos también dejan poco de alimentos saturados. Los vegetarianos poseen un menor riesgo de enfermedad coronaria, hipertensión, obesidad, etc.
La dieta no vegetariana incluye carne, pescado y mariscos. Este tipo de comida es rica en proteínas y grasas. El hierro que está presente en los alimentos no vegetarianos también es de mejor calidad y también se absorbe mejor por el cuerpo. Contiene complejo B como B12, que no se encuentra en los alimentos vegetales. Las dietas vegetarianas y no vegetarianas tienen sus propias ventajas y desventajas. Por lo tanto, creo que no hay una respuesta que sea mejor y estos dos alimentos son importantes para nuestra salud.