Comer plátanos con el estómago vacío causa un desequilibrio de magnesio y potasio en la sangre. Entonces, es mejor desayunar primero … pero también puede tomar leche primero si no tiene intolerancia a la lactosa.
Después de mi entrenamiento por la mañana, ¿debo comer plátano con leche o mi desayuno primero?
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No hace ninguna diferencia. Puede comer cualquier alimento en cualquier orden, antes o después de hacer ejercicio.
No hay nada mágico sobre el plátano y la leche. Es posible que te sientas más cómodo haciendo ejercicio después de comer algo. El plátano y la leche proporcionarían un poco de energía rápida debido a los azúcares, pero su otro “desayuno” también podría.
Tenga en cuenta que lo que coma primero en el día es su desayuno.
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