¿Qué es un alimento bajo en calorías para relajarme antes de acostarme?

Me gustaría lanzar en uno de mis favoritos personales: sopa de pollo.

Caldo de pollo, ya sea hecho con caldo comprado en la tienda, caldo prefabricado de la tienda, o, mi propio favorito, hecho de la ebullición de un canal de pollo asado, con apio en cubitos, zanahorias y cebollas agregadas. Todavía estoy preparando las mejores especias y combinaciones de las mismas; sin embargo, el cilantro y la sal se encuentran entre mis favoritos para agregar. No agregar ajo es un truco que descubrí recientemente, para mi sorpresa, ya que en su mayoría amo el ajo y lo juro por la cocina.

Una gran olla de sopa de dos galones de esta, y puedo ir hasta la hora de acostarse a comer y / o, posiblemente, a beber, para satisfacción de mi corazón. Por mi parte, suelo encontrar que cuando llego a la mitad, estoy bastante somnoliento.

De todos modos, yo sugiero hacer esto usted mismo, si se siente inclinado. En caso de que decida intentarlo, obviamente, no sugiero dos galones por primera vez. Una olla de ocho tazas sería suficiente. Sugeriría que te preparen un caldo, ya que se mantiene bien y no hay presión para comerlo rápidamente una vez que lo tienes, y es pequeño para que no sientas la necesidad de consumir los dos galones completos, aunque si tienes un rotisserie comprado en la tienda en la mano, carpe potestatum.

Espero que puedas perdonar mi absurda y errónea reminiscencia de lo cotidiano. Tengo una mala costumbre de hacer eso.

La mejor de las suertes.

Honestamente, es una comida súper, viene en un número infinito de sabores. Súper barato por porción, tan bajo como 40 centavos!

Conocido por relajarte como ningún otro grupo de alimentos en el planeta, te ofrece un cálido y acogedor estado de ánimo. Puede ser un proceso algo meditativo, sé que es para mí.

Puede consumir esto todas las noches, noches enteras y nunca ganar ni una libra. ¡Solo necesitas agregar 8 onzas de agua!

Le ayuda en la pérdida de peso y ayuda a dormir bien.

Te mantiene hidratado sin las propiedades aburridas del agua.

Sabe absolutamente increíble.

En este punto probablemente estés pensando “amigo, ni siquiera puedo imaginar una comida tan buena para ser verdad”

Bueno, hice trampa un poco, porque no es realmente una comida. Es una bebida

Té de hierbas. Lo más relajante que consumo a diario.

Las frutas y verduras son las únicas comidas deliciosas, abundantes, saludables, pero luego bajas en calorías que pueden ayudarlo a relajarse antes de acostarse. Según WebMD , las frutas y verduras tienen un alto contenido de agua y fibra o los llamados alimentos de alto volumen. Este tipo de alimentos agrega volumen a sus comidas y ayuda a llenar su estómago. Los alimentos que contienen agua, aire o incluso fibra tienen calorías más bajas que otros alimentos. Incluso te ayuda a arrojar libras sin tener una sensación en una dieta restrictiva.

Conocido por relajarse como ninguna otra categoría nutricional en el planeta, te lleva a una perspectiva cómoda y cálida. Puede ser un proceso bastante reflexivo, sé que es para mí.

Puede gastar esto constantemente, durante bastante tiempo y nunca recuperar una libra solitaria. ¡Simplemente necesita incluir 8 onzas de agua!

Te causa una reducción de peso y te ayuda a descansar decentemente por la noche.

Te mantiene hidratado sin las propiedades agotadoras del agua.

Sabe totalmente asombroso.

Ahora bien, lo más probable es que deduzca “hombre, no puedo imaginar una nutrición tan grande para ser válida”

La frase comida baja en calorías no tiene sentido. Hay alimentos de baja densidad calórica, pero no hay razón por la que tenga que elegirlos antes de acostarse. De hecho, a menudo quieres alimentos de mayor densidad que sean más lentos de digerir.

La cantidad de calorías está determinada por el tamaño de la porción. Ten lo que quieras

Caso 1: ¿Ya comiste antes de esta comida?

Supongamos que comiste a las 8 PM, quieres acostarte a las 10 PM con algo de comida baja en calorías.

Respuesta: No tome nada. La comida no te relajará

  1. ¿Es posible que puedas caminar a paso ligero 10 rondas de 200 metros? ¿No?
  2. ¿Es posible que alguien pueda masajear su cuerpo por 15-20 minutos con aceite de mostaza tibio o aceite de coco? ¿No?
  3. Estiramiento corporal suave o yoga (Vajr Asan)?
  4. ¿Es posible que pueda leer algo bueno (no vea TV / Mobile)? ¿No?
  5. ¿Es posible que puedas tocar algo TT, Bádminton? ¿No?

Caso 2: ¿ No hiciste nada después de las 5 PM hasta ahora? ¿Quieres quemar grasa extra?

Respuesta: Tome azúcar menos leche fría con rebanadas de manzana peladas. La leche no debe estar demasiado fría. Puede tomar todo lo que quiera si lo desea. Pero asegúrese de que se adapte a su cuerpo, usted conoce su cuerpo más que yo.

Una vez más, como dije, no hay comida que te haga relajar, así que después de comer esta comida prueba a cualquiera de los puntos anteriores.

Dormir (irse a la cama) hace que su cuerpo se sienta relajado, pero si no está cansado, el sueño no lo ayudará. Generalmente nos acostamos a las 10 PM pero en realidad comenzamos a dormir a la 1 AM

Una taza de leche caliente baja en grasa con una pizca de cúrcuma, canela y azafrán. Será útil para un buen sueño.

Si es alérgico a los productos lácteos, reemplace la leche con leche de almendras o leche de soja.

Personalmente, solo tomo almendras, chashew o leche de soya. Lo que sea que tenga, son lo suficientemente “buenos” para beber. Como ahora mismo, solo tomé media taza de leche de anacardo 🙂

Me gusta preparar una taza de café descafeinado con un toque de leche baja en grasa y un poco de edulcorante. Me calienta, satisface mi gusto por lo dulce y, como es descafeinado, no me mantiene despierto.

Aunque es necesario realizar más investigaciones, se ha sugerido que las frutas pueden ayudar a relajarlo antes de dormir. También son bajos en calorías.