¿Podemos comer avena tres veces al día?

No, la avena no proporcionará los macro nutrientes necesarios durante todo el día y para el entrenamiento. La avena es buena en el desayuno solo porque la avena contiene suficiente cantidad de carbohidratos y también tiene poco más de protien que en 100 g de oast contiene casi 8-10 g de protien, por lo que la avena solo es buena en el desayuno.

-nitesh

Puedes, ya que da una buena cantidad de carbohidratos, proteínas y grasas.

Pero debes tomarlo una vez al día, ya que hay muchas otras macros como vitaminas y minerales que no están presentes en la avena que tu cuerpo necesita.

No, ya que son integrales se digieren lentamente, si están en la pérdida de grasa comen 60-90 g de avena por la noche una hora antes de irse a dormir si quieren comer temprano por la mañana con un plátano y 1 cucharada de mantequilla de maní.