No sigo un plan de comidas. Tengo el mío que funciona para mí. Pero en la mañana empiezo con agua, espero, desintoxico o limpio, espero, frutas, espero y finalmente mi ensalada, proteínas y grasa, luego café negro. Una comida siempre comenzará con frutas para hacer que la saliva sea alcalina para una mejor digestión, proteínas, ensaladas y grasas para obtener energía, construir el cuerpo, fibra, prebióticos y antioxidantes con un lado de probióticos como ozuke, encurtidos y plantas de raíz para carbohidratos en lugar de granos o pasta si tengo ganas. Siempre espero media hora después de las frutas y 15 si son de una familia de melones, y me tomo el tiempo para masticar la comida, líquida o sólida.
¿Cuáles son los diferentes tipos de planes de comidas?
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