Fruta = Azúcar + Fibra
Jugo de fruta = Azúcar
La diferencia es la fibra.
Las frutas generalmente tienen demasiada azúcar y sin fibra, el jugo puede aumentar los niveles de glucosa en la sangre.
La fibra previene la descomposición del azúcar de forma inmediata y no causa un pico repentino de glucosa.
Además, comerá de 1 a 2 frutas a la vez, pero puede beber jugo fácilmente si 3 a 4 frutas de una sola vez lo llevan a un exceso de calorías y aumento de peso.
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¿Cuál es la diferencia entre el prensado en frío y el jugo lento?
¿Es posible vivir toda su vida bebiendo solo su jugo 100% natural recién hecho favorito?
¿Qué es mejor para la salud, una fruta o su jugo?
La fruta es mucho mejor que el jugo. Las frutas contienen fibra y el jugo se pierde. El jugo contiene mucha azúcar y debe ser evitado por la persona diabética.
Escribo los puntos: beber jugo es saludable o no
La fibra es muy importante para nuestro cuerpo y muy beneficiosa para nuestro estómago. Mantiene el estreñimiento lejos.
Vida saludable
El valor más nutritivo que obtienes es comer frutas y verduras en lugar de beberlas. El proceso de masticación y salivación no debe subestimarse. También las fibras que a menudo se reducen en los jugos juegan un papel vital en la digestión. Al beber jugos de fruta se obtiene un pico rápido de azúcar en la sangre, diferente de la acumulación gradual y la descomposición al comer productos ricos en fibra. Los jugos recién prensados o procesados (pasteurizados) son convenientes y saben bien. Pero cuando hablas de valor nutricional no se comparan con lo real. Haz un favor a tu cuerpo; come frutas y verduras.
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