¿Está bien si empiezo el día con solo fruta y leche / jugo?

Hola Sanjana!

Sí , comenzar su día con frutas y leche es una opción ideal.

No hay nada malo en comenzar el día con frutas y leche. De hecho, consumir frutas por la mañana es muy útil.

Las frutas como la papaya, el plátano y la manzana son muy saludables.

Y estoy emitiendo mi voto para ordeñar el jugo porque creo que la leche es más superior y adecuada para tomar en la mañana.

Sin duda, el jugo también es eficaz, pero cuando se trata de la madrugada, para mí la leche es más potente, de todos modos puedes tomar jugo después.

Beneficios de comer frutas por la mañana.

• Te mantiene fresco.
• Ayuda en la digestión.
• Llena tu cuerpo de energía que te mantiene en movimiento durante todo el día.
• Te mantiene libre de enfermedades.

Beneficios de beber leche

• La leche es una bebida saludable.
• La leche te da energía.
• La leche ayuda a mantener el peso.
• La leche mejora la digestión.
• La leche disminuye el riesgo de enfermedades
• La leche ayuda a tu hueso y tus dientes.
• La leche ayuda a superar el estrés.

Hay muchas ventajas de comer frutas y beber leche por la mañana. (Y también te aconsejaré que bebas leche antes de dormir).

¡Solo házlo!

Y el jugo y la leche son dos cosas diferentes, el jugo contiene frutas, mientras que la leche no. Por lo tanto, si está comiendo frutas, entonces no necesita consumir jugo por la mañana.

Sería más útil si comes un desayuno saludable como huevo, vegetales verdes, avena, Daliya, copos de maíz después de comer frutas y leche, pero aún así no creo que haya ningún daño al tomar solo frutas y leche por la mañana.

Solo cómalos en buena cantidad y un vaso de leche (puedes agregar chocolate en polvo o cualquier cosa si no te gusta el sabor).

Pero por favor no se salte el desayuno saludable antes de las 11:00 a.m.

Beber mucha agua.

Practica yoga y meditación en la mañana.

Y piensa en positivo

Gracias.

Salil.