Porque no comes mucho.
Sé que piensas que comes mucho, pero en realidad no lo haces. Si pesa y mide sus alimentos y realiza un seguimiento de sus calorías, descubrirá que no come tanto como cree.
Si realmente come mucho, habría ganado mucho peso. Comer mucho de vez en cuando no significa que generalmente comes mucho. Si omito el desayuno y voy a Subway por la tarde y como un pie de largo, una bolsa pequeña de papas fritas, una galleta y una botella de refresco para una comida y luego me muero de hambre por el resto del día, no lo haré. ganar grasa
No importa si comes comida chatarra o alimentos saludables. Al final del día, si la cantidad total de calorías que consume durante el día no es mucho, no aumentará de peso. La comida chatarra no te engorda. El exceso de calorías te engorda.
Cuando vas a un buffet, ¿comes más platos que los demás? Si come 6-7 platos completos, ¿come de nuevo 2 horas después? ¿No? Usted no tiene un gran apetito.
Y no, no tienes un “metabolismo rápido”. No existe. La mayoría de las calorías que quemamos provienen de nuestra Tasa metabólica basal (BMR). Esta es la cantidad de calorías que quema nuestro cuerpo solo para mantenernos vivos. El cuerpo de nadie quema calorías como 4k solo por estar acostado en la cama durante 24 horas.
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Si bebes un galón de leche entera o comes un tarro de mantequilla de maní todos los días, créeme, ya no tendrás bajo peso.