Depende No has dado muchos detalles, ¡así que es realmente difícil de decir!
¿Estás / has estado enfermo?
Cuando fui a París el año pasado, un diazepam que tomé para el vuelo me dejó sin sentirme demasiado bien. No me sentí hambriento por las tres noches que estuvimos allí por eso.
Si su problema es similar al mío (a corto plazo, potencialmente relacionado con la enfermedad), busque algo que realmente le apetezca. Todo lo que pude lograr fueron plátanos, uvas y dulces galletas: fueron lo único que probé y pude comer. Los batidos son otra buena opción, o sopa, si no puedes encontrar un alimento sólido que realmente anheles. Asegúrate de obtener algo nutritivo, incluso si está en forma líquida.
Si se trata de un problema de larga duración, lo mejor es que vea a un médico o dietista, o alguien más calificado para responder estas cosas.
Mientras tanto, el ejercicio puede ayudar a despertar su apetito, o comer pequeñas cantidades con frecuencia, en lugar de unas pocas comidas grandes en un día.
En términos generales (no en el caso de algunos trastornos y tal) no es tan malo escuchar su cuerpo. En situaciones normales, le informará cuándo necesita alimentos y qué desea; es muy bueno para hacerle saber sus antojos.
¿En resumen? Si se trata de pérdida de apetito a muy corto plazo, solo prueba pequeños trozos de lo que puedas aquí y allá … volverá en su momento. A largo plazo (o relacionado con una enfermedad a largo plazo), consulte a un profesional y obtenga su opinión.