Bebo 2 o 3 tragos de cerveza y / o vino al día y me gustaría dejar este hábito. ¿Cuáles son algunos consejos?

Las personas son criaturas de hábito. Probablemente tengas algún tipo de rutina en torno a tu forma de beber. Encuentra una manera de cambiarlo y hacer algo diferente. Algo entretenido y divertido y, si es posible, con algunas buenas personas sobrias.

Por ejemplo: si te paras en Joe’s para un pequeño ajuste de actitud todos los días después del trabajo, haz algo diferente. Vaya a una floristería y pase cada día buscando la flor perfecta para regalar a su esposa o novia (o esposo o novio) esa noche.

Si no recibe ninguna de las sugerencias que recibe y ninguna de las estrategias funciona, puede ser momento de buscar ayuda profesional. Lo felicito por su sabiduría al tratar de detener lo que es un mal hábito ahora que, con el tiempo, puede convertirse en su peor pesadilla.

Deje de comprar cerveza y vino para comenzar. Cuando ya no lo tenga en casa, no tendrá que beber. Entonces necesitarás encontrar un sustituto para llenar el vacío. Conocía a un tipo que era un alcohólico serio y una vez que dejó de beber, tuvo que reemplazar el alcohol por algo para no regresar. Desafortunadamente, él eligió el café y bebería siete u ocho recipientes cada día. Podía tomar una taza de café y luego irse a la cama, no hay problema. No estoy hablando de descafeinado tampoco. No fue un reemplazo saludable para el alcohol. Era menos destructivo pero no saludable. Sugeriría agua de soda con sabor. Es barato, viene en una variedad de sabores y solo es agua, por lo que no se quemará un agujero en el estómago por beber demasiado. Solo deja de comprar alcohol y abastecerte de agua. Siempre que sienta ganas de beber, agriete una lata de agua de soda de lima-limón en su lugar.

  1. Solo deja de hacerlo, ahora mismo.
  2. Observe su reacción mental y física para detener este hábito.
  3. Si encuentra que no puede hacerlo o es extremadamente difícil / doloroso, entonces puede considerar ir a una reunión de AA y simplemente escuchar como un experimento.
  4. Eso es todo por ahora, veamos cómo va …

Deja de comprarlos. Si no están fácilmente disponibles, tendrá más tiempo para hablar de ello.

Sí, tienes que hablar contigo mismo. Di por qué no debes beberlo. Malo para la salud. Cuesta dinero.

Continúa hablándote a ti mismo de una manera bastante silenciosa y no te intimides profundizando en los argumentos.

Mi respuesta personal, no vayas a la licorería / pasillos / bares / discotecas … Y a los amigos que beben … Mientras haga eso, puedo permanecer lejos por mucho tiempo porque no me gusta beber solo … ¡Buena suerte!