¿Hay carbohidratos ocultos en la fórmula Scivation Xtend BCAA? Estoy empezando una dieta cetogénica y me gustaría continuar tomando este suplemento.

No. Dominic D’agostino recomendó esta fórmula para dietas cetogénicas en el podcast de Tim Ferriss (autor) y es por eso que la compré yo mismo.

Sé que pediste ‘oculto’, pero agregaría que audazmente proclamar 0g de carbohidratos en la etiqueta delantera mientras que contiene carbohidratos ocultos probablemente los ponga fuera del negocio con bastante rapidez.

Lea la etiqueta. Mire en particular en el panel de nutrición por 100g. Vea cuál es la figura del carburador en la lista.

Ahora, en una dieta ceto, la única vez que puede salirse con carbohidratos es antes o después de un entrenamiento. De hecho, hay un nombre para ello, Targeted Ketogenic Diet, y es popular entre los artistas marciales, por ejemplo, que necesitan los carbohidratos para alimentar un entrenamiento, pero necesitan bajar de peso para cumplir con una categoría de peso en la competencia. Por lo tanto, una pequeña comida en carbohidratos antes de un entrenamiento te permitirá entrenar más duro, y un batido de suero con aproximadamente 10-15 g de una dextrosa (glucosa) de carbohidratos con alto IG inmediatamente después, aumentará la absorción de proteínas.

Dos puntos:

Algunos aminoácidos son procesados ​​por canales de glucosa, y otros son procesados ​​a través de canales ceto. En las proteínas normalmente se equilibran (pero es por eso que no se puede tomar más del 25% de protes en keto).

Los BCAA son en su mayoría glucósicos, así que mala suerte. En mi experiencia, los BCAA te sacarán del keto con una patada en la ingle y solo podrás evitarlo tomando 0 carbohidratos (realmente 0 carbohidratos) el resto del tiempo.

Pero, de nuevo, su metabolismo muscular en keto funciona … diferente. No construirás muchos músculos, BCAA o ningún BCAA, pero tampoco destruirás ninguno si estás cortando (y, realmente, no puedo ver el punto de keto si no estás cortando).

En mi caso personal, dejo de tomar BCAA cuando estoy en keto. No tiene sentido para mí: mi músculo no mejoraría, y no tengo DOMS cuando estoy en keto, y esas dos son las razones para tomar BCAA.

Si no tienen efecto en Keto, ahorraré el dinero. Los bastardos son caros.