Yo creo en una dieta de estilo de vida.
… pero desde que preguntaste
Para sesiones fotográficas y pérdida rápida de grasa, he tenido clientes que usan una dieta llamada:
El Protein Sparing Modified Fast (PSMF)
No es una forma a largo plazo de comer, pero sí funciona a corto plazo.
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La idea es reducir las calorías al umbral más bajo posible …
Mientras come suficiente proteína para preservar la masa muscular.
Esto es lo que consiste en esta dieta difícil.
- 2-3 pechugas de pollo sin piel sin hueso
- Vegetales verdes
- Multivitamina
Las calorías deben mantenerse por debajo de 1,000 por día.
Esta dieta se realiza durante 7-10 días MAX.
He visto a hombres bajar hasta 15 libras y mujeres alrededor de 10-12 en solo 10 días.
Algo de esto regresa dentro de las 24 horas de comer una dieta normal.
… pero un porcentaje de esto es pérdida de grasa pura.
Los modelos usan este tipo de dieta para eventos.
También sé que las clínicas usan variaciones de esta dieta para personas extremadamente obesas.
Es una forma de comenzar la pérdida de grasa antes de seguir una dieta sostenible más realista.
Espero que esto ayude,
Aclamaciones,
-Rusty | Aptitud visual del impacto
