¿Qué alimentos nutrirán mi cuerpo? Soy vegetariano.

Si eres vegetariano, entonces debes asegurarte de que tu cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita. Los aminoácidos, también conocidos como proteínas, son utilizados por el cuerpo para repararse a sí mismo y también para mantener sus funciones. Su cuerpo no puede producir el nutritiens y otros tales como ciertas vitaminas, hierro y ácidos grasos esenciales. Tener una dieta balanceada, por lo tanto, es crucial. La desnutrición conduce a la reducción de las funciones físicas y mentales y al retraso en el desarrollo y también a una menor inmunidad frente a las enfermedades.

Como vegetariano, debes consumir suficientes proteínas, vitamina B y hierro o te sentirás letárgico y pondrás en peligro tu salud. Legumbres, semillas, nueces, raíces + vegetales de hoja oscura, productos de soya, productos lácteos … esta es solo una lista básica. También los cereales fortificados pueden ser una buena fuente de hierro, y Vit Bs. Los ácidos grasos esenciales se pueden encontrar en nueces y semillas + aceite de oliva y estos también son cruciales para mantener la salud cardiovascular + cognitiva también. Realmente no soy un experto solo conozco los conceptos básicos y trato de comer bien con un presupuesto + aunque no soy vegetariano, como muy poca carne.

Hola,

Toda la comida que come adecuadamente nutrirá su cuerpo. Además, lo mejor es que producirán mucha menos cantidad de toxinas debido a la indigestión.

Construido con el cuerpo, la resistencia o la inmunidad no depende por completo de la cantidad de comida que come, sino de la forma en que puede digerirla. Si no puede digerir la comida adecuadamente, será más dañino a largo plazo. Por ejemplo, una barra de hierro tiene más hierro que cualquier suplemento de salud, pero ¿podrá comerlo o digerirlo?

La comida no vegetariana es especialmente buena para las personas que realizan trabajo manual extensivo, como peones, deportistas, soldados, etc. De lo contrario, las personas normales con un estilo de vida sedentario solo obtienen grasa innecesaria.

La naturaleza ha proporcionado más opciones a los vegetarianos que a los no vegetarianos.

Por favor incluya pulsos, molineros y arroz en su dieta sin falta. Consumir más arroz en comparación con el trigo. Use una buena cantidad de ghee en su dieta de acuerdo a su edad y salud. Las verduras y frutas cubren casi toda la nutrición requerida por el cuerpo. Ir por productos locales y de temporada. Es el mejor, en lugar de las frutas y verduras exóticas importadas / envasadas.

Dicho todo, la comida nutrirá tu cuerpo, solo si tu cuerpo está dispuesto a asimilarlo. El ejercicio es una parte esencial de una rutina saludable. Crea un aumento en el hambre natural, aumento en la capacidad digestiva. Y cuanto más comas, más saludable estarás.

¡Espero que esto ayude!

Legumbres como frijoles, garbanzos, lentejas, habas de mantequilla, frijoles negros, frijoles. Tofu, quorn, queso, huevos, nueces. Todos tienen proteínas. Los frijoles tienen fibra. La leche y el queso también tienen calcio. Las nueces también tienen vitaminas. También vitaminas, minerales y fibra en frutas y verduras. Los hidratos de carbono como el btead, la pasta, las patatas, la polenta de quinoa, el arroz y los fideos. Granos enteros como salvado, pasta marrón y pan integral de arroz, avena y una pequeña cantidad de grasa son nutritivos.

Todos ellos. Es por eso que se llaman alimentos.