Como producto natural, solo se proporcionan cantidades significativas de creatina en peces y animales. Una cierta cantidad también se sintetiza en su hígado. Pero las fuentes de plantas externas tienen relativamente poco valor práctico.
Afortunadamente para vegetarianos y veganos, casi toda la creatina disponible comercialmente se fabrica industrialmente a partir de un proceso químico que combina sarcosina y cianamida (¡que no debe confundirse con el cianuro!).
Entonces, mientras no te preocupe demasiado si la mano que hizo que tu creatina sea humana y no otra cosa, eres bueno, como vegano o vegetariano, con creatina producida comercialmente.
