Esta situación es la misma que ¿Por qué necesitamos estudiar las asignaturas respectivas en sus períodos en la escuela? Hay diferentes necesidades de las personas de acuerdo con su estilo de vida, edad, trabajo que hacen, etc. Como las necesidades de minerales y nutrientes son diferentes para apoyar su metabolismo, crecimiento, y tienen diferentes niveles de energía dependiendo de persona a persona … así que si comes Se necesita menos comida nutritiva o menos comida para el trabajo diario. Si pierde peso y come más de lo necesario, aumentará de peso.
¿Por qué las personas necesitan dietas diferentes, según su edad, trabajo, salud o nivel de actividad?
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Las dietas no necesitan ser sustancialmente diferentes, sin importar la edad, siempre y cuando estén saludables. Sin embargo, existen diferencias menores que recomiendan los nutricionistas según el sexo y la edad. Las mujeres que están embarazadas, por ejemplo, necesitan alimentos extremadamente ricos en nutrientes para garantizar un bebé saludable. Los alimentos que come la madre influyen en todo, incluido el cociente intelectual del niño.
Los trabajadores al aire libre deberían consumir vegetales más coloridos, aunque todos podrían beneficiarse. También deben hacer un esfuerzo para consumir alimentos con mayor contenido de yodo. Estos alimentos protegen la piel de la radiación UV y ayudarán a prevenir el daño de la piel. Los trabajadores que tienen trabajos de alto estrés deben esforzarse por consumir alimentos que los ayuden a mantener la calma bajo presión, y hay muchos que lo hacen.
Los niños en crecimiento necesitan alimentos ricos en nutrientes que ayudan a construir un cuerpo y cerebro saludables. No obtendrá estos nutrientes vitales de los restaurantes de comida rápida, altamente procesados o preempacados. Esto garantiza la creación de problemas físicos y mentales. Para una vida larga y saludable, la buena comida es esencial; no es una opción.
No necesariamente necesitan dietas diferentes a menos que haya otros factores involucrados, como diabetes, alergias a los alimentos, deficiencias, etc.
Pero el metabolismo individual es diferente para cada individuo en función de estos factores.
- BMR (Tasa metabólica basal) es la cantidad de energía que utiliza en reposo y depende de variables como la edad, el sexo, etc.
- El nivel de actividad total determina el exceso de calorías que quema en un día determinado. Esto varía según el nivel de actividad, el trabajo, etc.
Esto determina cuántas calorías quemará en un día y, basándose en esto, puede determinar qué necesita para perder, ganar o mantener su peso.
Cuerpo, espíritu, mente, fondo son todos diferentes
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