¿Hacer dieta te hace sentir triste?

Al principio, por supuesto, la palabra “dieta” puede sonar triste o mortal para algunas personas que a menudo consideran alimentos saludables y comidas nutritivas similares a comer cartón con una porción de brócoli. PERO, una vez que te das cuenta de que hay alimentos deliciosos por ahí que tú y tu cuerpo pueden aprender a anhelar, realmente te sentirás muy feliz con los grandes pasos que estás dando hacia un ser más sano y vibrante.

Otro consejo que me ayudó: una mejor palabra o frase para la dieta es un cambio de estilo de vida. La palabra dieta hace pensar en un principio y un final. La idea de crear versiones más saludables de nosotros mismos es realmente un viaje en el que todos estamos y sabemos que debería ser uno en el que nos quedáramos, nos guste o no, mucho más allá de la reunión de clase o el tamaño de la vestimenta, etc. Si te restrieges o te privas por completo de algunos de tus alimentos pecaminosos, como lo haría una dieta, otra teoría es reducir, pensar “menos es más” y sustituir. Por ejemplo, en lugar de decirse que no tiene papas fritas nunca más, pruebe las papas fritas de camote cocinadas en aceite de oliva y permítase lo real un par de veces al mes. Agregue verduras adicionales en esos días o una caminata de diez minutos. Haz lo mejor que puedas UN día a la vez. Recuerda que esto será un maratón, no un sprint.

Se feliz de que estés cuestionando y / o considerando. ¡Un gran primer paso!

** Perdonar errores, respuesta de iPhone

Hay dos respuestas a esta pregunta.

NO – Una dieta no te pone triste. Probablemente sea una excusa para hacer trampa.
SÍ – Restricción de calorías con el objetivo de reducir la grasa corporal al mínimo posible para que los músculos se “rasguen”. No es un sentimiento de tristeza. Estás constantemente exhausto, agotado y agravado. Cada pequeña cosa puede y te atrapará.

Existe una diferencia entre las dietas para perder algo de peso y las dietas para reducir al 8% la grasa corporal.

Si tratas de verlo por separado, entonces tendrás problemas al tratarlo, las personas que prueban ir Keto / Paleo o pavo frío vegano son un ejemplo perfecto. Tu dieta es tu dieta.

Una perspectiva más útil sería ver sus términos de comparación o usar dichas dietas como modelos a seguir. Digamos que querías perder peso y la dieta Keto / Paleo era algo a lo que te atraía mentalmente. Con el fin de cambiar su dieta con éxito, se haría preguntas como “¿cómo podría ser esta comida más cetogénica / orgánica / baja en carbohidratos, más rica en proteínas, etc.?”

En lugar de tratar de memorizar una extensa lista de alimentos, piense en una o dos fórmulas para seguir. Por ejemplo, mi dieta es relativamente cetogénica porque miro la información nutricional (grasa, carbohidratos y proteínas) en el envase del envase en lugar de mirar los ingredientes y esto funciona realmente bien: me siento más limpio, más feliz y más satisfecho con mi dieta.

He estado en diferentes dietas durante los últimos 5 años de mi vida.

A veces, cuando ves a otras personas comiendo cosas que quieres, te enojas. El truco es pensar a largo plazo, que serás delgado …

Pero, sobre todo, una dieta no es algo triste, en realidad te sientes mejor y más feliz sin toda la comida chatarra en tu cuerpo. Especialmente cuando pierdes peso, te sientes increíble, ¡sientes que estás flotando!

Pero una cosa para hacer en una dieta, elija un día a la semana donde tendrá un tratamiento. No debería ser una barra entera de chocolate o algo así, debería ser algo pequeño que disfrute. Pero asegúrese de que no arruine su dieta y deshaga todo su trabajo duro.

Buena suerte

Me alegra alimentar a mi cuerpo lo que lo hace sentir bien. He sido un estricto vegetariano desde 2001. Sem vegano por unos años. Semi-vegetariano toda mi vida. (Mis padres me obligaron a comer carne, pero lo evité cuando pude)

Yo como estrictamente baja en glucemia, también. Fue difícil al principio, pero ahora es fácil. Y mi cuerpo se siente bien y eso me hace feliz.

No bebo alcohol ni café. Lo cual es útil para rechazar invitaciones sociales. Parece que a la gente le resulta más fácil aceptar que no quiero beber esas cosas que no quiero pasar el rato.

No ser gordo te pone triste y no debes hacer dieta. Debe ser un estilo de vida saludable diario, entonces la dieta es irrelevante.