Hay muchos factores a considerar antes de decidir si puedes comer masala dosa.
Dieta: depende de qué dieta esté siguiendo. La dieta comúnmente se refiere a la ingesta de calorías y hay diferentes tipos de dieta, como déficit (para perder peso), mantenimiento (para mantener el peso actual), excedente (para el crecimiento muscular).
Ingredientes: ¿Agregas mantequilla o ghee y si lo haces, entonces cuánto? La mantequilla o Ghee tiene grasa saturada y, a diferencia de la grasa trans, podemos tener una cantidad de grasas saturadas por día.
Cantidad: ¿Estás hablando de comer 3-4 al día o simplemente tener un masala dosa a la semana?
Un masala dosa puede tener entre 300 y 400 calorías dependiendo de ingredientes como mantequilla / ghee y 3-5 gms de grasa saturada. A menos que esté bajo una dieta calórica deficitaria para perder peso y tenga un problema de colesterol, no tiene que preocuparse por comer Masala dosa una vez a la semana.
No olvides nunca que no ganarás peso simplemente comiendo masala dosa. Usted aumenta de peso porque come más calorías de las que quema. Del mismo modo, una ensalada de verduras es más saludable que masala dosa, pero no puede comer ensalada todo el día por el resto de su vida. Siempre cuente la ingesta de calorías de acuerdo con sus necesidades y haga ejercicio y puede comer cualquier cosa.
