¿Cenar tarde es poco saludable?

Los estudios tienden a mostrar que cuando se consumen alimentos tarde en la noche -desde la cena hasta fuera del ciclo de sueño / vigilia típico de una persona- es más probable que almacene esas calorías en forma de grasa y gane peso en lugar de quemarlas como energía, dice Kelly Allison del Centro de trastornos de la alimentación y el peso de la Facultad de medicina de la Universidad de Pensilvania.

Sí. Es aconsejable no comer ni beber un par de horas antes de ir a dormir. Esto permite que el sistema digestivo se relaje para que pueda dormir bien. Si se toma la cena tarde, su sistema digestivo volverá a funcionar y puede comenzar a tener problemas para dormir y, en general, a una mala salud.

No es malo comer a las 7 u 8 p. M. Si te duermes a las 10:30 o a las 11: pm.

Comer muy tarde en la noche o literalmente justo antes de irse a dormir produce un aumento de peso (especialmente si la comida no es muy buena para usted), pero no de lo que está describiendo. Esto suena como si estuvieras cenando.

La gente hace eso todo el tiempo. Cené a las 7 pm esta noche con mi familia. Probablemente me iré a la cama antes de la medianoche. Yo peso aproximadamente 135 lbs. No he pesado más o menos que esto en más de 6 años.

Asi que. Creo que estarás bien.

No hay nada de malo en una cena tardía. La excepción sería para personas propensas al reflujo ácido. Pero si tuvieras ese problema, probablemente no estarías preguntando. Hay muchos mitos sobre la hora de comer. No importa mucho, realmente. Y si no te excitan las señales de hambre por la noche dormirás mejor.