¿Qué tan efectiva es una dieta de yogurt griego solamente?

Una dieta “___________” solamente no es buena sin importar la comida. Digamos que no te mueres de hambre o que no te quedaste varado en una isla de postres con un suministro inagotable de Chobani fresco o cualquier otro alimento aparentemente saludable. Comer una cosa no es bueno para ti. Una dieta efectiva, y eso es si estás tratando de perder grasa, ganar músculo, tener un corazón saludable o desarrollar alas, sea lo que sea, es una dieta bien balanceada.

Realmente no hay ningún alimento mágico que te ayude a hacer cualquiera de las cosas anteriores, bueno, tal vez crezcas alas y si piensas en eso, por favor avísame. La nutrición no funciona de esa manera. Nosotros los humanos no estamos destinados a prosperar comiendo un solo alimento sin importar cuál sea su objetivo.

Si se trata de una cuestión de supervivencia, un único alimento funcionará por un tiempo, pero eventualmente se enfermará porque ningún alimento en particular le dará todo lo que necesita en las cantidades adecuadas. Realmente no hay “súper alimento”.

Ah, y si vas a aprovechar al máximo el yogur griego, asegúrate de que sea del tipo sin azúcares. Los yogures con sabor regular tienen una carga de azúcar añadida y se cargan con calorías vacías debido a eso.

Te mantendrá vivo porque tiene calorías y algo de agua. Tampoco probará bien. Probablemente obtendrá suficiente proteína, pero no obtendrá suficientes vitaminas, minerales o fibra. No creo que la fibra sea un problema en lo que respecta a la regularidad. ¡Buena suerte!