Las frutas generalmente consisten en azúcares simples (fructosa) que el cuerpo humano puede convertir fácilmente en energía, por lo que es una buena manera de darle a su cuerpo un impulso rápido de energía.
Las frutas en general son una fuente fantástica de una variedad de vitaminas.
Las frutas generalmente también contienen minerales y otros micronutrientes.
Las frutas son generalmente ricas en antioxidantes, que combaten el cáncer y los efectos del envejecimiento.
Muchas frutas son una buena fuente de fibra dietética. Esta es la razón por la cual los nutricionistas le dirán que es mejor comer fruta entera en lugar de beber jugo de fruta (el jugo generalmente no retiene la fibra).
