Sí. Es probable que sea bastante obvio, pero el metabolismo natural, la actividad diaria e incluso el clima determinan una ingesta calórica tan individual como usted.
Tengo 6’8, y tengo un amplio sistema de esqueleto. Mi metabolismo en reposo se midió (hace 3 meses) con 2940 kilo calorías. Eso es solo yo respirando y pensando. Cuando estoy activo, alcanzo un pico de más de 4000 k calorías, que es dos veces el recomendado diariamente. Me desaprovecharía en “el promedio”. Y no estoy especialmente construido o en forma.
Los atletas tenderán a DOBLAR cuáles son sus valores de descanso.
La termogénesis no temblorosa (su cuerpo produce calor lo suficiente como para que no tenga escalofríos, frío leve) puede aumentar su producción de calorías hasta en un 30% (la temperatura ambiente elevada también puede aumentar su metabolismo, pero no tanto).
La termogénesis desafía la hipótesis del adipostato para el control del peso corporal.
Entonces, asumiendo que no eres un atleta, y que eres de un tamaño promedio (una persona promedio), entonces un atleta de tu tamaño necesita el doble de tu comida.
¿Las personas de todo el mundo comen dulces en ocasiones felices?
¿Soy normal si realmente quiero golpear a alguien en la cara si hace ruidos mientras come?
Alguien de mi tamaño necesita un 50% más que tú. Un atleta de mi tamaño en un ambiente frío puede necesitar 3 veces más comida que usted.
Estos son ejemplos burdos hechos para hacer un punto, no declaraciones de promedios exactos. Sin embargo, hay personas que comen más de 12,000 calorías al día que están en mejor forma que nosotros dos.
No creerás la cantidad de calorías que estos atletas profesionales comen todos los días
