Haz tu mejor esfuerzo para dejar de notar cuánto come tu hijo. Esto es realmente importante porque de lo contrario podrías sembrar semillas para problemas serios en los próximos años.
El objetivo es ayudar a su hijo a escuchar su propio cuerpo y regular la alimentación de acuerdo con sus señales internas. Si el niño aprende a estar en armonía con su experiencia sensorial, puede crecer sano y capaz de regular el apetito. Esto es mucho mejor que depender de señales externas, como el tamaño de la porción que alguien más ha puesto en su plato, o las opiniones (aunque sean benévolas) de usted mismo.
Siéntese a comer con el niño y charle (pero no sobre la comida). Las comidas deben ser divertidas y una forma de construir lazos familiares. Deje que los vea comer bien, demuestre que disfruta este momento en su compañía y permítales que lo copien. Hay una ciencia detrás de esto: por ejemplo, las actitudes y el comportamiento alimentario de los niños: un estudio de las teorías de modelado y control de la influencia de los padres
Suelta el control. Ofrezca una amplia gama de alimentos saludables. Confíe en que su hijo no morirá de hambre y déjelos a él. No entre en pánico si le toma un día (o incluso unos días) al niño adaptarse si la comida ha sido previamente un área de conflicto.