Soy vegetariano puro y muy delgado. ¿Qué tipo de comida debo tomar para obtener los músculos?

• Puede aumentar su peso manteniendo una pestaña en su ingesta de calorías. Si no consume suficiente cantidad de calorías, su cuerpo lo consumirá de los músculos ya presentes.
• Comience a tomar proteína de soja en polvo, estos definitivamente le proporcionarán proteínas.
• Incluya muchos productos lácteos en su dieta (leche, queso, mantequilla, yogurt, etc.)
• Incluya nueces en su dieta. Estos te proporcionarán energía junto con grasas saludables.
• Los aceites de almendras, linaza, nueces y linaza son una gran alternativa para el aceite de pescado
• Divida su dieta en porciones pequeñas de 6 a 8 veces al día, de modo que su cuerpo obtenga suficiente cantidad para todo el día.
• No coma sobre alimentos procesados. Intente comer alimentos naturales, por ejemplo, frutas frescas (plátano) y vegetales (brocli).
• Beba mucha agua diariamente, para que su cuerpo se desintoxique todos los días.
• Para ganar peso beba batido de plátano de 2 a 3 veces al día y no se olvide de agregar una cucharada de mantequilla de maní.

Por último, pero no menos importante, MANTENTE POSITIVO 🙂

Cada logro comienza con la decisión de probar