Cómo dejar de comer tus uñas

Identifica las emociones / creencias detrás del hábito. ¿Qué sentimientos desencadenan tu hábito? Por lo general, es el estrés / ansiedad que actúa como un desencadenante. Está tratando de consolar su estrés / ansiedad al comerse las uñas.

¿Tiene algún problema de autoestima? Su hábito también podría estar relacionado con sentirse inútil. De nuevo, este hábito podría usarse para consolar o procesar estos sentimientos.

Identifique un nuevo hábito reconfortante como reemplazo y uno que sea menos destructivo. Visualice regularmente cómo quiere que se vean sus uñas y cómo se sentiría acerca de ese logro (orgulloso).

Trate activamente con cualquier problema externo que le esté causando preocupación.

Lo único que se me ocurre es reemplazar ese hábito por uno nuevo.
Supongo que has oído hablar de todos los métodos “probados y verdaderos”, como poner algo terrible de sabor en la punta de tus dedos.
De lo contrario, sugiero detenerlo en segmentos, no todos a la vez. Establezca su objetivo para hoy para pasar una hora completa sin. Mañana, prueba 3 o 4 horas. ¿Ves a dónde va esto? Sigue subiéndolo hasta que te des cuenta de que puedes vivir sin tus uñas.

Algunas personas tienen las uñas acrílicas puestas y las rellenan aproximadamente cada 2 semanas dependiendo de su gusto: las uñas acrílicas serán demasiado difíciles de masticar y asegurarse de ver el técnico cada dos semanas para un llenado / mantenimiento evitará que se produzcan. cualquier borde tentador para que puedas elegir como tus propias uñas crecen debajo.
Si pruebas este look, busca a alguien que tenga experiencia con mordedores de uñas.