¿Cómo debo preparar la comida?

Parece que tu entrenamiento está bastante establecido; buen trabajo, eso es una gran parte de eso. Con respecto a la dieta, hace unos años bajé 30 libras en un mes con una combinación de un entrenamiento de cardio en su mayoría y una dieta en la que básicamente corté carbohidratos. Tuve algunas comidas trampa, las antes de los entrenamientos y quizás una vez a la semana cuando salía con mi familia. Pero, obviamente, los alimentos poco saludables como las cosas fritas están fuera y todas y cada una de las formas de carbohidratos. Todavía no he roto mi hábito de considerar inmediatamente una opción de verduras para mis patatas en los restaurantes todos estos años después.

Habrá quienes recomiendan suplementos, etc. A eso les diré que sí, que ayudarán, especialmente cuando comienzas con los pesos. Pero al considerar su presupuesto, recuerde que la relación entre nosotros y los alimentos es tal que este último fue diseñado para proporcionarnos todos los nutrientes que posiblemente podríamos necesitar. Pregunta cuánto polvo de proteína necesitas tomar cuando tienes una pila de pechugas de pollo en tu plato. (Tenga en cuenta que sí, la pechuga de pollo es más delgada, pero vaya por el muslo. Realmente. Es mejor desde un punto de vista foodie. También como mis padres solían decir, carne muscular para músculos más fuertes (:) Si su objetivo es la pérdida de peso y su moderación es el presupuesto, compre alimentos básicos y baratos, carne y verduras crudas, y cocínelos de manera saludable.

También soy estudiante y he estado preparando comidas sin parar durante más de un año. Hice una calculadora de preparación de comidas, así que es fácil y rápido saber cuánto debes comer, la cantidad de comida que realmente necesitas cocinar y cuánto de cada alimento debe estar en cada comida en función de tus objetivos. http://www.mealprepcalculator.com