Beber bebidas con cafeína no causa deshidratación. Consulte Cafeína y diuresis durante el descanso y el ejercicio: un metanálisis. y No hay evidencia de deshidratación con una ingesta de café moderada diaria: un estudio cruzado contrabalanceado en una población de vida libre.
Entonces, el café es una fuente de hidratación que no te deshidratará.
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¡Bebe el café! El café y la cafeína no se deshidratan y seguramente morirías antes si no tomas el café.
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