Antes que nada, por favor tome un descanso para la cena. Esto le dará a su mente un descanso por unos minutos. Sin embargo, si consumes mucha energía, tengo algunas ideas.
- trata de tener una buena combinación de azúcares en tu bocadillo. azúcares alimentan el cerebro increíblemente bien
- también incorpora algunas grasas y proteínas para mantenerte lleno. no quieres perder tu enfoque sobre el hambre
Algunos de mis bocadillos favoritos son:
- plátano con mantequilla de maní
- pan tostado con mantequilla de maní y frutos secos
- rodajas de manzana con yogur y canela (puntos de bonificación para la canela, es muy bueno para el flujo sanguíneo y la concentración)
- queso y galletas, quizás algo de fruta también
- té de menta y algunas galletas cuando está frío (la menta también es buena para la concentración)
Debe tomarse un tiempo para comer estos durante un descanso del estudio. Créanme, unos pocos minutos de descanso harán maravillas para su estudio.
