Escribí sobre esto en una respuesta a una pregunta similar. Puede verificarlo aquí.
El desarrollo de los senos masculinos es señal de baja testosterona y alto nivel de estrógeno. Lo importante en lo que debes enfocarte es:
Pierde la grasa visceral
La ciencia es clara: la grasa corporal de los hombres drena la testosterona. No estoy hablando de manijas de amor pegadizas o retorcidas. Estoy hablando de grasa clásica del vientre o grasa visceral. La grasa visceral se encuentra profundamente en el abdomen alrededor de los órganos. Es tenaz, peligroso y hormonalmente activo. Mientras más grasa visceral tenga un hombre, mayor será su riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca, colesterol alto, hipertensión, resistencia a la insulina y cáncer de colon.
La grasa visceral, que a menudo se ve impulsada por el consumo de harina, azúcar y los alimentos procesados de alto índice glucémico que los contienen, agota la testosterona. La grasa visceral produce aromatasa , una enzima que convierte la testosterona en estrógeno.
¿Cómo integra la cocina india la coliflor y otras verduras?
¿Es normal que las frutas y verduras tengan una fecha de vencimiento de solo unos días más tarde?
Otras cosas simples que menciono en el enlace de arriba son:
• Aumentando tu vitamina D. No te dejes llevar. Puede obtener toxicidad con demasiada D.
• Obtenga más zinc
• Crujido en vegetales crucíferos
• Grasas y proteínas saludables
• Entrenamiento por intervalos de alta intensidad
