Si alguien te está ofreciendo comida:
Puedes comenzar con un simple movimiento de cabeza. De izquierda a derecha y de nuevo.
Luego puedes avanzar hacia algo más complejo, como abrir la boca y decir “No, gracias”.
Si esto no funciona, puede avanzar a algunas técnicas más avanzadas. Como fingir que no puedes escucharlos. O simplemente aléjate como si algo te interesara.
Hagas lo que hagas, no te rindas.
A menos que … … comas con moderación cuidadosa.
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Si vas a comprar comida chatarra:
Este es incluso más fácil que el anterior.
Si no quieres comprar comida chatarra, entonces busca el cambio en los estacionamientos para pagarlo.
O…..
Hazlo tu mismo. Muchas veces no queremos hacer cosas nosotros mismos cuando queremos basura. Solo queremos la satisfacción momentánea otorgada por la gloriosidad de los garabatos de cheez.
Si estás en una cena de Acción de Gracias y sacan el pastel de calabaza:
Esta es probablemente la más fácil de todas para decir que no.
¡Solo di no!
El pastel de calabaza es asqueroso.
Pero si era ruibarbo de fresa …
Si vas a un restaurante y estás tentado de pedir la placa súper mega-ultra-nacho:
No hay esperanza.
Nadie puede decir no al plato súper mega-ultra-nacho.
Es prácticamente imposible negarlo.
AHORA, PARA REAL
Si estás comprometido con:
- Perder peso,
- o comiendo sano
- o mantenerse vegano a pesar de que esa hamburguesa huele tan bueno
Entonces debería ser fácil decir que no.
Mientras se haya comprometido con el cambio y haya decidido de antemano que se negará a sí mismo el placer temporal de un alimento innecesario, entonces será fácil decir que no.
Si no puede decir que no, entonces probablemente tenga un problema de compromiso.
Revise sus razones detrás de querer comer saludablemente y decida cuánto significan REALMENTE para usted.
¿Preferirías tener esos Cheetos o algunos abdominales en el futuro?
¿Prefiere tener ese pedazo de pastel o reducir su riesgo de diabetes?
¿Prefiere mantenerse comprometido con su “dieta” o ceder al placer temporal de la comida?
-Kalob McConnell-
