Permítanme enumerar algunos de los extractos de la entrevista de Virat Kohli sobre su régimen de ejercicios
- Coma bien: Virat no parece creer que comer menos alimentos sea bueno para su cuerpo. Más bien, enfatiza en comer comidas recién hechas al contenido de su corazón. Él es un fanático de las comidas caseras y sugiere a todos que eviten las comidas cuando se puede cocinar fácilmente en casa.
- Sus platos favoritos: Virat parece ser un fanático de las chuletas de pescado y cordero. Probablemente no puede resistirse a probarlo, cuando está de gira y tiene que comer en restaurantes u hoteles. Es una opción muy buena ya que está llena de proteínas (los componentes básicos de nuestros músculos) y contiene menos cantidades de grasas.
- Agua mineral: También parece ser adicto a beber solo la forma más pura de agua, es decir, agua mineral. Se le ha visto beber solo agua mineral en las giras, lo que se suma al hecho de que él es muy serio acerca de lo que consume. Después de todo, las enfermedades transmitidas por el agua pueden golpearlo bastante mal.
- Evite la comida chatarra: Virat también parece ser el fanático de la propaganda de “evitar la comida chatarra”, ya que se lo ha visto consumir galletas de trigo orgánico sobre patatas fritas. Es una muy buena opción, ya que todas esas papitas fritas pueden parecer deliciosas, pero pueden dañar su cuerpo en más formas de las que puede imaginar.
¿Cómo estar en forma?
Pasando, echemos un vistazo a los “consejos clave” que nos dio Kohli para mantener nuestro cuerpo en forma.
- Autocontrol al comer bien: como se mencionó anteriormente, Kohli vigila de cerca lo que come, cada vez que abre la boca. Tú también deberías hacerlo. Disfrutar de un poco de caramelo o helado puede parecer un pequeño resbalón, pero puede arruinar totalmente sus objetivos de fitness. Por lo tanto, ejercitar el autocontrol en lo que come de forma constante es el primer paso para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
- Ve al gimnasio cinco días a la semana: si tienes una membresía en un gimnasio o has comenzado un gimnasio en una habitación libre, no lo desperdicies. Virat llega al gimnasio al menos 5 veces a la semana y deberías probarlo también. Si no tienes suficiente tiempo, entonces una hora durante 5 días a la semana sería más que suficiente (incluso puedes dividirla más al golpear el gimnasio media hora por la mañana y media hora por la tarde) .
- Haga una combinación de cardio y pesas: Kohli también parece enfocarse lo suficiente como para probar ejercicios básicos como cardio y pesas. Estos ejercicios seguramente te ayudarán a desarrollar tus músculos de manera precisa y tendrás un cuerpo impresionante en pocos meses.
¿Cómo ayuda?
Además del beneficio obvio, es decir, que te vean bien, todos estos consejos de aptitud física te ayudarán de la siguiente manera.
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- Mayor enfoque: estos consejos lo ayudarían a aumentar su nivel de enfoque. Sería capaz de desempeñarse mejor en su vida personal y profesional, ya que podría centrarse en su objetivo con mucha intensidad, lo que hace que sea más fácil lograr el objetivo. ¿Has notado que cada jugador de cricket necesita mantener su atención enfocada en cada segundo del juego? Imagina tener tanto enfoque dentro de ti mismo.
- Resistencia adicional: todos estos consejos lo ayudarán a desarrollar su resistencia también. Un nivel de resistencia bien desarrollado lo ayudaría a combatir cualquier lesión o recuperarse rápidamente de un ataque. También tendría más energía durante el día y rara vez se sentiría cansado. La mayoría de los jugadores deportivos tienen muchas lesiones en el campo. ¿Cómo lo superan tan rápido? Bueno, la respuesta es excelente resistencia. Los jugadores también deben permanecer en el campo durante horas a la vez. ¿Cómo no se enferman? Sí, su resistencia de nuevo.
- Inmunidad mejorada: por último, todos los consejos mencionados anteriormente te ayudarán a mantener el cuerpo y la mente en forma. No sería propenso a ninguna de las enfermedades fácilmente. También eliminaría enfermedades en unos pocos días en lugar de vivir de medicamentos.
Las sugerencias de Virat Kohli son bastante simples y fáciles de implementar.
Espero que te conviertas en una persona como Virat 🙂 Lo mejor de la Suerte
