¿Cuál es tu mejor consejo para alguien que intenta adoptar una dieta vegetariana?

No descuides la grasa y la proteína. Los huevos son un súper alimento. Come todo lo que quieras Las almendras, los pistachos, la macadamia y las nueces son excelentes para su salud y proporcionan grasa y minerales de calidad. Los aguacates son una excelente fuente de grasa y fibra. Mira los carbohidratos. Evite los granos simples (trigo, arroz blanco, etc.) y elija frijoles y lentejas. Y salte toda la comida vegetariana falsa. Simplemente come tofu y temphe, no tofuky y tofudogs. Coma lácteos enteros con grasa. Mucho mejor para ti que productos lácteos bajos en grasa.

Es una especie de trampa pero debes agregar aceite de pescado para DHA esencial y una multivitamina decente para completar cualquier deficiencia (B12, E, D)

La mayor parte de tu plato debe ser de vegetales, pero la mayor parte de tus calorías deben provenir de grasas y proteínas.

Investigación, investigación, investigación. Un estilo de vida vegano / vegetariano es completamente diferente a una dieta omnívora que incluye comer carne. Necesita educarse acerca de la nutrición y las mejores fuentes para encontrarla. Si no lo hace, lo más probable es que termine con problemas de salud. Una vez que haya hecho eso, investigue las recetas, de lo contrario, puede encontrar que la comida es aburrida.

Si realmente quieres ser vegano o vegetariano, solo hay un consejo … y creo que es solo un consejo importante … tienes una buena razón … si tienes una buena razón, serás feliz … ser muy estricto con tu razón y llegarás allí … hay tantos mitos, conceptos erróneos y argumentos detrás de ser vegano / vegetariano, pero una vez que hayas decidido que voy a hacer eso … la vida se hará más fácil … por ejemplo, tengo una sola razón para ir a las verduras Me encantan los animales y claramente veo y entiendo que no es bueno que los animales se los coman … así que nunca necesito otra cosa o razón o argumento o contra argumento o duda … porque puedes tener una cosa … o tienes dudas o simplemente lo haces . La elección es tuya..

Mira este video. A pesar del título, el presentador es vegetariano.

Mire Forks Over Knives, Earthlings y Cowspiracy

Aprender a cocinar. Disfrutarás mucho más de tu comida si la preparas a tu gusto.

Mis consejos para comenzar una dieta vegetariana es recordar los alimentos que agigantan las comidas: quorn, hongos grandes, batatas, arroz, quinua y frijoles.