Beneficios principales de comer cacahuetes para la piel, el cabello y la salud
Los cacahuetes también se llaman nueces molida porque se obtienen de debajo del suelo. Están disponibles durante todo el año y están incluidos en la familia de leguminosas. También tienen las propiedades de los frutos secos. Entonces ellos también están incluidos en la familia de las nueces.
Beneficios de los cacahuetes para la piel:
- Comer cacahuetes diariamente calma los nervios, los vasos sanguíneos y los músculos. Esto aumenta el flujo de sangre en los vasos sanguíneos, proporcionándole una piel saludable y juvenil.
- Los cacahuetes son beneficiosos para tratar trastornos de la piel como la psoriasis y el eczema.1 Los ácidos grasos previenen el enrojecimiento y la hinchazón de la piel. La proteína en los cacahuetes es responsable de la regeneración celular. La vitamina e, el zinc y el magnesio presentes en los cacahuetes hacen que la piel brille desde dentro y actúe sobre la bacteria que causa el acné.
- Las arrugas, la disminución de la elasticidad de la piel y la decoloración son algunos de los signos del envejecimiento. Los cacahuetes tienen un alto porcentaje de vitamina C, que proporciona firmeza a la piel, mantiene la elasticidad de la piel y la hace lucir joven y flexible. Esto se debe al colágeno presente en la vitamina C.
- Los cacahuetes también contienen fibra, que ayuda a expulsar las toxinas y los desechos dañinos del cuerpo y le proporciona una piel sana.
- Los ácidos grasos omega 6 en los cacahuetes también son buenos para la piel, ya que alivia los síntomas asociados con la sensibilidad y la inflamación de la piel.
- La oxidación por radicales libres es la principal causa de daño celular. La vitamina E presente en los cacahuetes previene la oxidación de las células y la mantiene saludable. También protege la piel de los rayos UV del sol.
- El maní antioxidante Beta caroteno I es muy esencial para una piel sana. Dentro del cuerpo se convierte en vitamina A, que ayuda al crecimiento y la reparación de los tejidos. Conduce a la curación rápida de heridas y hematomas.
- La mantequilla de maní es una excelente máscara facial, que elimina toda la suciedad de su rostro y la hace lucir saludable y brillante.
- Los ácidos grasos presentes en los cacahuetes son muy buenos para las células nerviosas del cerebro y ayudan a las células en el manejo del estrés y cambios de humor. Esto ayuda a prevenir las arrugas, la falta de brillo de la piel y la formación de líneas finas en la piel.
Beneficios de los cacahuetes para el cabello:
- Muchas de las vitaminas y minerales presentes en los cacahuetes, incluidas las proteínas y el cobre, promueven un crecimiento saludable del cabello.
- Los cacahuetes contienen larginina, que es un aminoácido que ayuda a tratar la calvicie en los hombres y promueve el crecimiento del cabello.
- La vitamina E en los cacahuetes ayuda a prevenir que el cabello se vuelva seco y quebradizo y proporciona un cabello sano y fuerte.
Beneficios para la salud de los cacahuetes:
Anti-oxidantes:
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Los cacahuetes tienen altos niveles de antioxidantes, que se vuelven aún más activos cuando se hierven los cacahuetes. Los antioxidantes como Biochanin-A se duplican y hay un aumento cuádruple en Genistein cuando se hierven los cacahuetes. Estos anulan todos los daños causados por los radicales libres en el cuerpo.
Contra el cáncer de estómago:
Los cacahuetes son ricos en antioxidantes polifenólicos. El ácido P-Coumaric reduce altamente la formación de aminas nitrosas cancerígenas, que a su vez disminuye el riesgo de cáncer de estómago.
Cáncer de colon:
Los maníes tienen la capacidad de reducir el cáncer de colon, especialmente en las mujeres. Comer dos cucharadas de mantequilla de maní dos veces por semana reduce el riesgo de cáncer de colon a casi el 58% en las mujeres y el 27% en los hombres.
Colesterol:
Contiene ácidos grasos monoinsaturados, especialmente ácido oleico, que ayuda a reducir el nivel de colesterol malo y aumenta el nivel de colesterol bueno en el cuerpo, evitando las enfermedades coronarias.
Lucha contra la depresión:
Cuando el nivel de Serotonina en su cuerpo se reduce, conduce a la depresión. Los cacahuetes contienen triptófano, lo que conduce a un aumento en la liberación de serotonina, lo que ayuda a superar la depresión.
Crecimiento:
El alto contenido de proteína en los cacahuetes ayuda al crecimiento y desarrollo adecuado del cuerpo.
Cálculos biliares
El consumo de una onza de maní o dos cucharadas de mantequilla de maní cada semana puede reducir el riesgo de cálculos biliares o enfermedad de la vesícula biliar a casi el 25%
Ayuda en fertilidad:
Al tomar cacahuetes antes y durante el período de embarazo temprano, su bebé nace sin ningún trastorno grave del tubo neural. El ácido fólico presente en los cacahuetes reduce el riesgo de que llegue a alrededor del 70%.
Previene varias enfermedades:
El antioxidante polifenólico contenido en los cacahuetes llamado Reservatrol es capaz de prevenir diversas enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardíacas, la enfermedad de Alzheimer, las enfermedades de los nervios y muchas infecciones virales y fúngicas.
Bajo riesgo de aumento de peso:
Las mujeres que toman cacahuetes o mantequilla de maní al menos dos veces a la semana reducen el riesgo de aumentar de peso en comparación con las que no lo toman. Entonces, si quiere salvarse de la obesidad, coma maní regularmente.
Minerales
El cuerpo humano requiere una gran cantidad de minerales diferentes para el correcto funcionamiento de varios órganos y sistemas. Los cacahuetes contienen muchos minerales como potasio, cobre, manganeso, hierro, magnesio, calcio, selenio, zinc, etc.
Protege la piel:
La vitamina E presente en los cacahuetes es necesaria para el mantenimiento de las células de la membrana mucosa y protege a las células del daño que causa los radicales libres.
Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
El antioxidante, el antioxidante, también es eficaz para prevenir el riesgo de ataque cardíaco al aumentar la presencia de óxido nítrico en el cuerpo.
Regula el azúcar en la sangre:
El mineral de manganeso presente en los cacahuetes promueve la absorción de calcio y el metabolismo de grasas e hidratos de carbono, y regula el nivel de azúcar en la sangre.
Rico en energía:
El maní es una fuente rica de energía y contiene vitaminas, nutrientes, antioxidantes y minerales.
Vitaminas:
Los cacahuetes también contienen complejo de vitamina B, riboflavina, tiamina, vitamina B6 y B9. Niacina, ácido pantoténico, etc., que el cuerpo necesita.
Puede ver que los cacahuetes tienen muchos beneficios para la salud y, por lo tanto, incluir los cacahuetes en su dieta diaria es una de las maneras más fáciles de mantenerse saludable y en forma. Aquellos que son alérgicos a los cacahuetes deben evitarlo.
Fuente: Paseos con estilo: todo sobre belleza, moda, maquillaje, peinados, salud, ejercicio y LifeStyle
Rishikesh Nath Yogshala
