¿Por qué siempre siento que me obligo a comer? ¿Y cómo puedo cambiar eso?

Si sientes que tienes que obligarte a comer, entonces tienes que ir al médico. Hazlo lo más pronto posible. Esta no es una situación saludable, y no puedes arreglarla tú mismo.

Antes de comenzar a comer plan y pesar por adelantado lo que comerá. Si comienzas a estudiar nutrición, aprenderás a obtener al menos 43 gramos de proteína al día, así como a tus frutas y vegetales, mientras mantienes bajas tus calorías. Para hacer esto con éxito, muchos principiantes escriben menús.

Al aprender a cocinar los alimentos que te gustan.

Mira tu horario. Dormir tarde y despertarse tarde también afecta el metabolismo, lo que a su vez mata el apetito.

Si ingiere demasiada cafeína o incluso drogas o está bajo algún medicamento, puede interferir con sus hábitos alimenticios.

Si tienes que obligarte a comer, entonces hay un esfuerzo involucrado. Simplemente no superes el esfuerzo. También podría preguntarse si “usted” se está forzando a “usted mismo” a comer, “¿quién es el que le está forzando al otro?” ¿Eres uno o dos? ¿Quien esta a cargo? Si solo usa la función automática, use la respiración profunda y lentamente para recuperarse en el momento. También reduzca la velocidad y mastique su comida. Has comenzado un proceso de autoconciencia al notar tu propio comportamiento, Bravo. Simplemente continúa haciéndolo y el comportamiento que no te sirve se desvanecerá.

¿Es que nunca tienes hambre o no te gusta la comida que estás comiendo que te hace sentir de esta manera?

Si nunca tienes hambre, entonces debes averiguar por qué. Si no le gusta la comida que está comiendo o si nunca está de humor para la comida, le sugiero probar muchos alimentos diferentes hasta que le guste algo.

También otra forma de hacerte sentir hambre es asegurarte de estar hidratado.

Este video responde tu pregunta. Cómo controlar comiendo más

A Soumds le gusta un desorden alimenticio. Si es grave, necesita terapia.