¡Apoyos a los veganos que obtienen grandes ganancias! No podría cumplir mis objetivos de proteínas sin carne o productos lácteos. Algunos ejemplos de alimentos veganos ricos en proteínas son:
- Lentejas
- Quinoa
- Nueces y mantequillas de nueces
- Garbanzos y legumbres
- Frijoles
- Leche de soja
- Polvos de proteína vegana
- Avena, lino, semillas, etc.
- tofu
Prácticamente la dieta de un hámster. Felicitaciones a ellos, pero me quedaré con pechuga de pollo y carne.
Además, los veganos pueden tener problemas para obtener suficiente creatina en sus dietas debido a la falta de carne, por lo que se recomiendan los suplementos en esa área.