Las manzanas tienen una larga vida útil si las guardas en la nevera. Son una gran merienda porque proporcionan azúcar y fibra. La mantequilla de maní en la manzana agrega proteínas y las dos juntas mantendrán los dolores de hambre lejos hasta la hora de la cena. El yogur es otro buen refrigerio por su contenido de proteínas.
En cuanto a hacer las compras, si solo compras una vez a la semana, la mayoría de las carnes se congelan bien. Así que si compra los sábados y quiere muslos o pechugas de pollo los miércoles, póngalo en el congelador cuando llegue a casa y póngalo en la nevera el martes por la noche, y estará listo para cocinar los miércoles.
Las zanahorias parecen funcionar bien en la nevera durante varios días.
O bien, puedes hacer dos tiendas por semana. Uno importante para la mayoría de los ingredientes, luego a mitad de semana para reabastecer los productos perecederos.
