Manihas,
Yo diría (en mi opinión), mantente en la comida vegetariana que normalmente comes a diario porque es a lo que tu cuerpo está acostumbrado. No hay necesidad de desviarse.
PERO en porciones controladas, no coma en exceso ni intente abastecerse de alimento pensando que eso es lo que su cuerpo necesita.
Y no creo en tener de 5 a 6 comidas. Come cuando realmente sientas hambre. Siendo un levantador de pesas y practicándolo 3 veces por semana, sigo la vieja política de 3 comidas al día: bf, almuerzo y cena.
LA ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO es la clave: asegúrese de comer a tiempo. BF alrededor de las 8, almuerzo alrededor de las 12.30 y cena alrededor de 7. Manténgase en este momento. Este es solo un ejemplo que he dado.
Gracias.
