¿Cuáles son los pros y los contras de una dieta sin lácteos?

Si tiene intolerancia a la lactosa y sufre los siguientes síntomas, podría reducirlos:

• Hinchazón.
• Dolor o calambres en la parte inferior del vientre.
• Gorgoteo o ruidos retumbantes en la parte inferior del vientre.
• Gas.
• Heces sueltas o diarrea.
• A veces las heces son espumosas.
• Vomitando.

Pero si no tiene intolerancia a la lactosa, será en gran parte inútil.

Por lo tanto, los productos lácteos generalmente son grasas y eso podría ayudarlo a perder peso si así lo desea.

Hace aproximadamente una década, tuve un médico que me dijo que la lechería era dañina para los adultos. (Me había quejado de la intolerancia a la lactosa después de los antibióticos y me dijo que era la forma en que la naturaleza me decía que no tomara leche).

No eliminé por completo los lácteos de mi dieta, pero reduje el consumo de lácteos.

Luego mi siguiente médico verificó mi densidad ósea (escáner DEXA) y descubrí que tenía una densidad ósea muy baja por no obtener suficiente calcio en mi dieta.

Mi médico actual dice que necesito comer mucha lechería para evitar perder más fuerza ósea. Está enojada con el médico que le dijo que no se lo coma.

Si no eres intolerante a la lactosa o eres alérgico a la leche, no hay profesionales que la eliminen de tu dieta.

El cerdo no es un producto lácteo, por lo que los detalles de su pregunta entran en conflicto con la pregunta. Pero lo mismo se aplica a la carne de cerdo. O a cualquier otra comida. ¿Tu cuerpo lo tolera? Entonces siéntase libre de comerlo. No hay nada sano al eliminar al azar cosas de tu dieta.

No escuches a los traficantes de miedo. Toma un buen queso en su lugar.

Lo único que va a suceder es probablemente perder algo de peso si no agrega esas calorías con otros alimentos. Estarás ayudando a tu cuerpo ya que los lácteos están llenos de hormonas innecesarias y no apoyarás una industria cruel. Hay toneladas de mantequillas no lácteas, leches, quesos y yogures. Lo único que me cuesta cortar es el queso.

No soy intolerante a la lactosa, pero descubro la comida Paleo y mucha leche de coco y aceite de coco. El coco no sabía mucho en las recetas, así que cuando tenga la ocasión de reemplazar la leche con mantequilla, iré con productos de coco.