¿Cuáles son los alimentos que uno debería dejar de comer?

Contrariamente a la creencia popular, consumir alimentos con un alto contenido de grasa no aumenta la obesidad, el riesgo de enfermedad cardíaca o equivale a un mayor colesterol sérico en la dieta. De hecho, argumentaría que la alternativa (bajo contenido de grasas y carbohidratos) es perjudicial para la salud en general, al menos más que lo contrario, y la tendencia de los datos parece apoyar esto.

Aquí hay un ejemplo:

Los efectos de la baja en carbohidratos frente a las dietas convencionales para bajar de peso en adultos con obesidad severa: un año de seguimiento de un ensayo aleatorizado

¿Los resultados? No encontraron diferencias estadísticas en la pérdida de peso entre los grupos; esto no es sorprendente dado que el consumo de calorías fue más o menos similar entre los grupos.

¿Qué pasa con los efectos sobre una dieta no cetogénica baja en carbohidratos versus la dieta cetogénica frente a la dieta baja en grasas sobre los marcadores de hiperlipidemia (colesterol alto en suero) y la pérdida de peso?

Una dieta cetogénica baja en carbohidratos versus una dieta baja en grasas para tratar la obesidad y la hiperlipidemia: un ensayo aleatorizado y controlado

Las dietas con mayor contenido de grasa notaron una disminución en el colesterol y el peso en comparación con el grupo con alto contenido de carbohidratos.

Efectos de las dietas bajas en carbohidratos y bajas en grasas: una prueba aleatorizada Efectos de las dietas bajas en carbohidratos y baja en grasas

Y otro documento más que detalla lo mismo.

Si bien yo diría que la pérdida de peso sería inconsecuente entre dos dietas, siempre que el consumo de calorías esté estandarizado (demostrado en numerosos ensayos clínicos), los efectos positivos de las dietas bajas en carbohidratos sobre la hiperlipidemia no pueden enfatizarse lo suficiente.

Si desea una explicación más detallada sobre cómo los carbohidratos interactúan negativamente con las lipoproteínas, siéntase libre de preguntar.

Nadie debería dejar de comer cualquier tipo de comida, al final, es solo comida.

Muchos productos que creemos que son buenos, que son peores que la coca cola, como la caja de jugo, el jugo de naranja y demás. El olor que huele a un zumo de naranja “fresco” está hecho por expertos en perfumes, el jugo real no huele, el sabor también está diseñado ya que el jugo no tiene sabor y el color? Bueno, lamento arruinar tu idea de un jugo “natural” “fresco”, incluso el color es falso. Y el “fresco”, no es fresco. Se almacena en enormes tanques durante muchos años. A menudo, el agua se vaporiza y se agrega agua local después del envío, la última parte es la menor de las cosas con las que tengo problemas.

Si desea ver jugo de naranja, fresco (ish), exprimir su propia naranja, en un vaso y beber eso, es casi solo agua. Sí, el zumo de frutas no es fresco, no es natural y está lleno de azúcar y sabor añadido.

Bébelo si te gusta, me encanta el jugo de naranja. Pero no me engaño pensando que esto es saludable.

Deja de quejarte de que McDonalds está matando a nuestros hijos, no es así. Compare una gran comida de mac con cualquier comida en f.ex. los viernes, o la mayoría de los restaurantes. La gran comida de mac es como 800 calorías, la otra comida está cerca de 2000 calorías o incluso mucho más.

Deja de decir que el pan nos está matando, no lo es. A menudo es la dieta principal de una enorme población de personas en otros lugares del mundo, y a menudo son ellos quienes nos venden su trigo.

Solo deja de comer. Intenta por una semana contar las calorías. 2000 calorías no son mucha comida. Incluso un plato de lechuga verde con pedacitos de salsa puede repasar sus necesidades diarias. Comencé a medir lo que comía por unos días, me dejó alucinado cuánto estaba comiendo realmente. Ese pan que tomas con tu café negro, es 3-400 calorías, es una comida completa. Ese froppachino puede llegar a más de 1500 calorías, esa es tu dosis diaria de calorías.

La comida es solo comida, es solo comida. Es bueno tener comida. Durante un millón de años, los humanos y sus antepasados ​​han muerto de hambre durante gran parte del año. Eso es un hecho. Está impreso en nosotros para terminar nuestros platos, comer toda la comida que se pone delante de nosotros, siempre chatarra. No puedes evitarlo Solo por pensar un poco, haga algo de planificación y vea lo que come.

He perdido 10 kg fácilmente en unos pocos meses después de ver lo mucho que estaba comiendo, y deshacerme de 10 kg es enorme, era alrededor del 12-13% de todo mi peso, aún tengo que perder un poco más, pero no tengo prisa. Me tomó 20 años apilar, estoy bastante bien con que tome un año o más para estallar. Me siento mejor, me veo mejor. No estoy vendiendo nada. No soy entrenador ni nada de eso. Pensé que esto no era factible. Acabo de encontrar mis requerimientos de calorías, y lo sigo un poco, y un efecto secundario, tengo mucha más energía y realmente solo salgo a andar en bicicleta, a correr o a caminar, por diversión.

(Sí, no comas papas fritas, galletas y dulces a menos que sea tu cumpleaños o navidad)

Realmente, depende de tu tipo de cuerpo, creo. Lo que funciona para otra persona puede no funcionar para usted. Al igual que encontraría a muchas personas que evitan la leche debido a la intolerancia a la lactosa, pero algunas personas consumen leche y otros productos lácteos regularmente sin ningún tipo de molestia. Debe averiguar si es particularmente alérgico a algunos alimentos (como la berenjena, los cacahuetes, los huevos y los mariscos) y eliminarlos de su dieta de forma temporal o permanente, si es necesario. La clave es tener un equilibrio saludable de todo tipo de alimentos: verduras, productos lácteos, frutas, y tenerlos todos con moderación.

Solo debes tener cuidado de no darte demasiada comida picante, evitar consumir demasiados carbohidratos, cosas fritas (tanto los trastos de comida rápida al aire libre como los productos aceitosos hechos en tu propia cocina), beber mucha y mucha agua y hacer ejercicio. diligentemente.

En estos días, debido a la escasez de tiempo, casi nada en nuestro menú de alimentos ya no es casero. Pero al menos podemos tratar de excluir todo tipo de alimentos congelados tanto como sea posible (por ejemplo, elegir guisantes frescos del mercado en lugar de paquetes de guisantes congelados que se encuentran en las tiendas en estos días). Una regla estándar para mantenerse saludable y garantizar que estamos comiendo el tipo correcto de alimentos es comer verduras y frutas de temporada.

Además, en la actualidad surgen muchos problemas de salud debido a que los indios adoptan las tendencias occidentales en su dieta. Resulta que realmente no está funcionando para nosotros (diablos, tampoco está funcionando para los estadounidenses, como puede deducir de las estadísticas sobre diabetes). Mira esto: Mickey Mehta: Hemos adoptado las tendencias de la dieta occidental en lugar de la India

Con todo, el truco es seguir los principios básicos que nuestros antepasados ​​nos transmitieron, al tiempo que incorporamos las tendencias orgánicas saludables de los alimentos actuales en nuestro régimen de dieta y aseguramos que se alinee con nuestros tipos de cuerpo.

Hola

En lugar de presentar una lista de los alimentos que uno debe evitar comer repetidamente, prefiero cerrar esta discusión con una sola línea.

Cualquier cosa y todo en exceso siempre es dañino, independientemente de su terminología o ideología

Por lo tanto, la comida no puede ser una excepción.

Gracias

No necesita dejar de tener ningún alimento en particular. Cada comida tiene su valor nutricional. Por ejemplo, existe el mito de que las papas te hacen engordar. pero hay muchas razones o beneficios para la salud de tener papas. Las papas están cargadas de minas de kukoa, sustancias químicas vegetales que ayudan a reducir la presión sanguínea. Por lo tanto, no es necesario que deje de tomar papas, pero puede reducir la cantidad de papas en la comida para que no engorde. así que no dejes de comer, solo reduce la cantidad de esa comida en tu comida.

Como indio y como sé que las enfermedades aquí están en troll en estos días, debemos cambiar dos hábitos de nosotros.

Primero, deje de comer o limitar la comida grasosa, la harina refinada y el azúcar agregado.

Estas 3 cosas son peores para un indio.

También quiero agregar que estos cambios en la dieta pueden no ayudar a todos. Debemos asegurarnos de ejercitar moderadamente media hora todos los días.

La dieta y el ejercicio son los principales factores de nuestra salud.

Para comer: granos integrales, frutas, verduras, legumbres y grasas buenas como nueces y semillas.

No comer: carbohidratos refinados, aceites, azúcares añadidos.

Mantenerse sano

¡Sencillo! Deberíamos dejar de comer comiendo fuera de los alimentos (debido al alto no. De mal aceite usado en él), azúcar (NO ES BUENO para su cuerpo), los alimentos deben tener una cantidad de sodio (se necesita sodio para su cuerpo pero a cierto nivel pero excedente . De sodio es peligroso) alimentos con grasas trans. Y otros alimentos que contienen maida. (Harina)

AZÚCAR.

El azúcar es quizás el mayor contribuyente a los problemas de acondicionamiento físico en el mundo en este momento y tal vez una de las mayores causas de enfermedades relacionadas con el estilo de vida en el mundo.

Coma menos alimentos de origen animal y más alimentos vegetales. Comer una dieta basada en plantas de alimentos integrales que disminuye la ingesta de grasas saturadas, grasas trans y colesterol derivadas de animales y aumenta la ingesta de fibra, antioxidantes y fitonutrientes es la mejor manera de perder peso y protegerse contra las enfermedades cardíacas, la diabetes, y la mayoría de los cánceres comunes. Para obtener información más detallada, echa un vistazo a Nutritionfacts.org

Deja de comer alimentos que no te gustan, supongo. Es más o menos una cuestión de gusto. No hay alimentos que deba eliminar de su dieta por razones de salud a menos que un médico le haya diagnosticado algún tipo de alergia o intolerancia.

Para perder peso, no hay alimentos que deba evitar. No hay comida para engordar. Puedes perder peso comiendo cualquier tipo de comida que haya. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.

Un comienzo súper fácil SI no conoce bien la nutrición, evite cualquier cosa con más de 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos de contenido. Esto debería darte una buena guía para principiantes, ya que básicamente prohíbe la mayoría de los jugos, cereales azucarados, dulces y alimentos muy adinados en azúcares. Utilizo esto cuando tengo prisa o realmente no tengo tiempo para determinar los valores nutricionales (no utilizamos una etiqueta nutricional estandarizada en mi país)

Recomiendo encarecidamente dejar de comer aceite y comida chatarra. Conduce a enfermedades gordas y cardíacas que más adelante muy arriesgado de por vida. Ahora los pueblos están luchando con las principales enfermedades del corazón y la diabetes. La raíz principal de estas enfermedades son los alimentos grasos y grasos. pero muchas personas pueden obtener lo mismo de los pantalones vaqueros de sus padres.

Así que deja de comer hamburguesas, refrescos, materiales con alto contenido de azúcar, etc.

¿Qué alimentos debería dejar de comer?

Mi respuesta no debe interpretarse como un consejo médico, y no hay muchos detalles para seguir aquí, pero déjame decir esto.

Si tiene una dieta médica debido al colesterol alto y / o la obesidad, entonces debe seguir esos requisitos dietéticos o consultar con su médico.

Si buscas dieta o para perder peso, hay muchas maneras diferentes de hacerlo. Uno de ellos es bajo en grasa; dieta alta en carbohidratos Esto es beneficioso para la mayoría de las personas porque le da a su cuerpo el poder de seguir adelante sin tener hambre, por lo que si planea hacer ejercicio también sería mi recomendación.

Si estás buscando perder peso simplemente con la comida, solo debes saber que es posible, pero los resultados son mucho más lentos. Para esto, recomendaría eliminar todos los alimentos no saludables y tal vez probar una dieta líquida durante una semana.

Espero que esto ayude

Básicamente todos tus favoritos! Jaja, es broma, pero los que piensas que debes evitar, son probablemente tu mejor opción. Panes, queso, alcohol, pasta. ¡En mi blog voy a más de 10 comidas para evitar y por qué! ¡Haga clic aquí para leerlo!

La crianza es difícil