Mucha gente bebe café porque la bebida tiene muchos beneficios asociados, algunos de los cuales incluyen:
- Aumenta el enfoque para que pueda ser más productivo y realizar el trabajo, que ya ha mencionado.
- Suprime el apetito, lo que puede ayudar con la productividad ya que no tiene que dejar de trabajar para comer. Esto también puede ser beneficioso si estás tratando de perder peso.
- Se han realizado estudios que muestran que el consumo regular de café puede ser beneficioso para la salud cardiovascular y tener factores preventivos para las enfermedades.
- La droga activa en el café es la cafeína, y el consumo de cafeína antes del ejercicio puede ser beneficioso para el rendimiento al hacerte más centrado y mitigar tu percepción del dolor, lo que te permite un mejor rendimiento a altas intensidades. El entrenamiento de resistencia al consumo de cafeína también ha demostrado aumentar la absorción de glucógeno en los músculos, lo que ayuda a inducir adaptaciones de entrenamiento y mejorar el rendimiento.
Existen muchos más beneficios, y si hace una búsqueda rápida en Google, encontrará muchos más motivos por los que las personas elegirían tomar café. Sin embargo, beber café definitivamente no es una necesidad para ser más productivo y enfocado. Tengo muchos amigos que son muy productivos pero que nunca beben café. Además, muchas personas no responden a la cafeína, lo que significa que no sienten ningún efecto al beber café. Entre aquellos que sí sienten los efectos del café, también hay efectos negativos como ansiedad, temblores y náuseas. Entonces, aunque el café es una bebida popular, definitivamente no es una necesidad para la productividad, especialmente si usted es alguien que no está sensibilizado con los efectos de la cafeína o que siente síntomas negativos por el consumo de cafeína. Si está buscando ser productivo, intente establecer una lista de tareas pendientes o la “Regla de los dos minutos” para ayudar a hacer más cosas.
