Hay un dicho que dice así: ‘Come tu desayuno como un Rey’.
El desayuno se llama alimento para el cerebro, por lo tanto, consuma un desayuno completo porque es su primer alimento después de un ayuno nocturno.
Las combinaciones de alimentos son muy importantes, no se pueden obtener frutas cítricas con productos lácteos, pruebe otras frutas después del café o tome 2 rebanadas de pan, ya que las frutas se digieren muy rápido y es posible que tenga hambre pronto.
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¿Qué piensan los italianos del “café americano”?
Esa es una combinación súper ácida que dañará sus dientes y lo dejará con hambre poco después con una gran acidez estomacal. Si se trata de un esquema de pérdida de peso rápida, existen mejores formas. Deja el café, prueba avena y plátano en su lugar. Eso te mantendrá lleno por más tiempo y te dará energía de carbohidratos. Si no quieres carbohidratos, prueba hacer un batido de frutas con aceite de coco y un poco de leche de almendras. Estos contienen “grasas buenas” que tu cuerpo usa rápidamente y te llenarán por más tiempo
¡Yo diría que sí! Sin embargo, diría que 2 toronjas con una taza de café serían mejores si su objetivo es perder peso. Se sentirá energizado por el día con el golpe de azúcar y cafeína, pero tenga cuidado con las depresiones una vez que desaparezcan.
La gente tiende a concentrarse en exceso en los desayunos grandes, cargados de carbohidratos y grasas, pero un desayuno sencillo de frutas y café suele estar bien.
Debe considerar su ingesta calórica diaria general y preocuparse si es suficiente o no. Incluso puede saltear el desayuno y compensar las calorías requeridas en el almuerzo y la cena. O incluso solo una comida al día.
Diría que junto con eso, tiene 2-3 almendras que le darán energía y una rebanada de pan, para algunos carbohidratos.
Ahora tienes un desayuno saludable y ¡rico!
Bueno, es suficiente solo si satisface tu apetito. Diferentes personas tienen diferentes formas de vida. Por ejemplo, si hace ejercicio por la mañana, probablemente tomar menos alimentos en el desayuno lo hará sentir somnoliento en su trabajo, pero si no está haciendo ejercicio, puede parecer suficiente para usted. En general, lo que leo mañana es el momento en que debes comer cosas pesadas y luego, una parte del día debes bajar y reducir el consumo de alimentos porque tu tasa metabólica baja.
Sin embargo, me gustaría mencionar el hecho de que: comer sano, pero no comer menos. Y una actividad más cada mañana, más, salga a caminar.
